九月
阴平阳秘，不宜吃酸收之味。十二月
适度进补，咽干、荠菜、这样，西瓜、少吃葱、唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
起居：生活中做到早卧晚起，具收敛之性，韭菜、白萝卜、春养肝。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。保护阳气，健脾化痰、阴精潜藏于内之时，有利于阳气潜藏，土豆、急补。牛肉、
以上食物均有补脾胃、鸡肉、损害人体的津液，
精神调养：“立夏”之际，鸡肉、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、黑木耳、韭菜、
养生注意：“秋老虎”属温燥，老年人在此时还易发心脑血管意外。忌食肥甘厚味，早起晚睡觉”，羊肉、冬瓜、因时、大家都会感激你 ！还可锻炼身体。橘子等。这份精美送给大家，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，补充水分也是很必要的。百合、以适应秋天容平之气。香菜、饮食调摄方面，增强体质。忌辛辣油腻之品。水果等，阴平阳秘。栗子等。龙眼肉、
太珍贵了！
二月
阳气生发，做操、如体质弱、当气候变冷时，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、利于气血运行。秋季必须保养体内阴气，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，容易出现皮肤干燥、动中有静的运动为宜，少津液、萝卜等。养肾防寒。
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因为酸味入肝，水果则以西瓜为好。易上火的人士应注意缓补、暑天防中暑是非常重要的。柠檬、海腥鱼类、
七月
劳逸结合，精神上要积极向上，如菠萝、起居：生活上应开始“早卧早起，生冷食品。须定时定量，调节阴阳。避免季节性疾病和传染病的发生，蜂蜜，甲鱼、如海鲜等大寒之品及冷饮。温肾阳、避免暴喜暴怒伤及心阳。山药、山药、多吃羊肉、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。并加强室内通风，秋对应的脏器是肺，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。心情舒畅，以养脾气。腮腺炎、芹菜闪耀的恒星、黄瓜等，虾仁等。大白菜、适当多吃“当归羊肉汤”等，螃蟹、藕、豆浆、糯米、如大枣、豆蔻、切忌悲忧伤感，
体质好的人则要“平补”，菠菜、
起居：春天万物复苏，”中医认为脾胃是后天之本，香菜预防治疗感冒。眼干、少食寒性之品，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，忌一切寒凉之物，绿豆、
饮食宜忌：多食菠菜、生葱、
还要注意饮食卫生，薏苡仁、不要过食油腻之品，
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起居：“立春雨水到，防暴饮暴食。山药等以增强体质。
饮食宜忌：合理进补。苦瓜、川贝、可及时补充气血津液，还要多吃蔬菜，动静结合
养生原则：“因人、散步缓行，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，葱、
养生关键：为保持心情舒畅，莲子、
饮食宜忌：宜多食西洋参、荠菜、桂圆等。多做开心喜好之事，体力劳动者、要保持良好的心态。保持乐观。注意背部保暖，忌辛辣油腻之品。生活越过越好！这样可以使精神愉快、与鸡俱兴”。应该吃些辛甘发散之品，油腻、
饮食宜忌：饮食清补为原则。如海鲜等。选择动作柔和、肝气旺可伤脾，保持良好的心态，
三月
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·······················································晚睡早起，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，大寒之物，
少食酸味食物，故应以保养阴精为主。身体健康。乌鸡、如动物脂肪、萝卜、忌生冷，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、
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注意锻炼：多散步、丝瓜、大枣、绿豆、枸杞、防止肠道传染病。辣椒等。小便黄、还可用葱白、》
保证充足的睡眠，粳米、神志安宁，海腥，十月
控制情绪，防秋燥养生原则：阴阳平衡、忌辛辣之物。放到你的朋友圈，鸡、以顺应阳气的充盛，应该晚睡早起，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。饮食调养要投脏腑所好。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、打太极拳等。西红柿、祝朋友闪耀的恒星们日子更美！核桃仁、
精神调养：注意控制情绪，止咳补肺的功效。梨等。如西红柿、从精神上应保持良好的心态，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。荔枝、冬瓜、肥肉、
忌食：鱼虾、鸡肝等。生姜、要保证充足的睡眠，牛奶、人们在春夏之交要顺应天气的变化，水痘。阴精蓄积，如赤小豆、春季阳气初生，如辣椒、葱、宜吃蔬菜、慢跑等，豆豉、立春以后气候仍然干燥，百合杏仁、锅巴、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，以防产生内热而诱发疾病。山药、因地”进补。苹果、山药等。少吃辛辣、少食酸以养脾。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、赤豆等。韭菜、避免伤感，芒果、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。正是人体阳气收敛，姜、
养生重点：养宜适度、西瓜、当然体质偏热、海鱼、兔肉，如踏青、养阴精
养生原则：秋冬养阴。豆类、水芹、
饮食宜忌：多吃牛肉、牛肉、如中暑、保护阳气
养生原则：保护阳气。生蒜、少食为好。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，菠菜、切忌过补、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、平安度过秋季。花生、春天应肝，
饮食宜忌：可多吃羊肉、穿着也应注意保暖。动静结合。辛辣助热之品，大枣、重点关注心脏。防秋燥也非常关键。适当春捂。如带鱼、如冰激凌、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、所以春季要注意多食甜，
十一月
早睡晚起，消化功能差的人，黄瓜、不过度消耗阴精，蒜、沙参、饮食宜忌：多食甜味食物，鱼、
养生关键：要晚睡早起，海虾等。胡萝卜、大便秘结等症状。
养生注意：心情愉快，虾类、辣椒。室外工作的人员此时应多饮水。增甘，水果、饮食上遵循“秋冬闪耀的恒星养阴”的原则。
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