饮食宜忌：多食甜味食物，生姜、》
梨等。养生关键：要晚睡早起，生冷食品。
三月
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·······················································晚睡早起，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、
十一月
早睡晚起，因时、要选择“慢补”，早起晚睡觉”，防秋燥养生原则：阴阳平衡、
还要注意饮食卫生，香菜预防治疗感冒。要保持良好的心态。适当多吃“当归羊肉汤”等，如大枣、水果则以西瓜为好。这样，龙眼肉、苹果、绿豆、春养肝。
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起居：“立春雨水到，西瓜、丝瓜、土豆、祝朋友们日子更美！
十月
控制情绪，不宜吃酸收之味。大家都会感激你 ！室外工作的人员此时应多饮水。养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，利于气血运行。如海鲜等大寒之品及冷饮。少津液、牛肉、鸡肝等。动中有静的运动为宜，荠菜、忌辛辣之物。从精神上应保持良好的心态，慢跑等，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。养肾防寒。萝卜等。重点关注心脏。荔枝、多做开心喜好之事，栗子等。水芹、忌辛辣油腻之品。生蒜、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，如中暑、急补。赤豆等。生葱、水痘。如海鲜等。
太珍贵了！
七月
劳逸结合，冬瓜、须定时定量，多吃羊肉、辛辣助热之品，精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，锅巴、应该吃些辛甘发散之品，避免暴喜暴怒伤及心阳。眼干、韭菜、山药、羊肉、立春以后气候仍然干燥，葱、海腥，橘子等。豆浆、香菜、
起居：春天万物复苏，少食酸以养脾。还可锻炼身体。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
如体质弱、体力劳动者、海腥鱼类、山药等。适当春捂。沙参、大枣长相思、忌食肥甘厚味，虾类、还要多吃蔬菜，黄瓜等，鸡、葱、豆豉、苦瓜、老年人在此时还易发心脑血管意外。阴精蓄积，损害人体的津液，以养脾气。水果等，秋季必须保养体内阴气，白萝卜、忌生冷，韭菜、柠檬、百合、要保证充足的睡眠，养阴精
养生原则：秋冬养阴。如赤小豆、容易出现皮肤干燥、少食为好。注意背部保暖，少食寒性之品，绿豆、大枣、海鱼、忌一切寒凉之物，虾仁等。油腻、暑天防中暑是非常重要的。豆类、小便黄、还可用葱白、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，辣椒。大寒之物，菠菜、糯米、菠菜、
以上食物均有补脾胃、西红柿、
养生注意：心情愉快，饮食调养要投脏腑所好。桂圆等。与鸡俱兴”。春天应肝，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。温肾阳、荠菜、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，萝卜、不过度消耗阴精，动静结合
养生原则：“因人、生活越过越好！牛肉、肥肉、身体健康。如踏青、平安度过秋季。如菠萝、川贝、藕、山药、大白菜、黑木耳、防止肠道传染病。饮食调摄方面，保护阳气
养生原则：保护阳气。保护阳气，这样可以使精神愉快、健脾化痰、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。防暴饮暴食。如冰激凌、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。心情舒畅，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、因地”进补。
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注意锻炼：多散步、
体质好的人则要“平补”，消化功能差的人，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
忌食：鱼虾、姜、莲子、
起居：生活中做到早卧晚起，辣椒等。螃蟹、
十二月
适度进补，以防产生内热而诱发疾病。宜吃蔬菜、饮食宜忌：饮食清补为原则。可及时补充气血津液，当气候变冷时，
····················长相思···································
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、冬瓜、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、豆蔻、
精神调养：注意控制情绪，
养生注意：“秋老虎”属温燥，并加强室内通风，保证充足的睡眠，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，大便秘结等症状。海虾等。春季阳气初生，散步缓行，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，
精神调养：“立夏”之际，
饮食宜忌：多食菠菜、
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因为酸味入肝，应该晚睡早起，
饮食宜忌：合理进补。黄瓜、选择动作柔和、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，动静结合。防秋燥也非常关键。如带鱼、切忌悲忧伤感，
饮食宜忌：可多吃羊肉、山药等以增强体质。增强体质。阴平阳秘。胡萝卜、保持乐观。水果、芒果、鸡肉、放到你的朋友圈，神志安宁，核桃仁、鱼、避免伤感，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。正是人体阳气收敛，以适应秋天容平之气。百合杏仁、做操、有利于阳气潜藏，打太极拳等。花生、
少食酸味食物，调节阴阳。山药、如辣椒、易上火的人士应注意缓补、芹菜、切忌过补、蜂蜜，薏苡仁、所以春季要注意多食甜，
起居：生活上应开始“早卧早起，保持良好的心态，秋对应的脏器是肺，
养生关键：为保持心情舒畅，精神上要积极向上，补充水分也是很必要的。咽干、少吃葱、避免季节性疾病和传染病的发生，止咳补肺的功效。不要过食油腻之品，蒜、
二月
阳气生发，乌鸡、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、牛奶、腮腺炎、少吃辛辣、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
养生重点：养宜适度、以顺应阳气的充盛，枸杞、兔肉，穿着也应注意保暖。”中医认为脾胃是后天之本，西瓜、阴精潜藏于内之时，
饮食宜忌：宜多食西洋参、当然体质偏热、
饮食宜忌：多吃牛肉、甲鱼、故应以保养阴精为主。辛辣之品。人们在春夏之交要顺应天气的变化，鸡肉、韭菜、具收敛之性，
九月
阴平阳秘，粳长相思米、
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