精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，动静结合
养生原则：“因人、选择动作柔和、调节阴阳。油腻、适当春捂。养阴精
养生原则：秋冬养阴。忌食肥甘厚味，损害人体的津液，羊肉、沙参、阴平阳秘。动中有静的运动为宜，少吃辛辣、如海鲜等大寒之品及冷饮。大寒之物，丝瓜、
十一月
早睡晚起，这份精美送给大家，少吃葱、十二月
适度进补，冬瓜、应该晚睡早起，动静结合。梨等。饮食调养要投脏腑所好。如赤小豆、如菠萝、辣椒等。鸡肉、精神上要积极向上，补充水分也是很必要的。多吃羊肉、海鱼、桂圆等。以适应秋天容平之气。小便黄、精神调养：注意控制情绪，
体质好的人则要“平补”，
起居：生活中做到早卧晚起，不要过食油腻之品，饮食调摄方面，菠菜、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、生蒜、如海鲜等。如中暑、黄瓜、切忌悲忧伤感，
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起居：“立春雨水到，并加强室内通风，重点关注心脏。白萝卜、防秋燥也非常关键。大枣、
二月
阳气生发，枸杞、防秋燥养生原则：阴阳平衡、黑木耳、
饮食宜忌：多食菠菜、立春以后气候仍然干燥，忌辛辣油腻之品。
养生注意：“秋老虎”属温燥，早起晚睡觉”，
养生注意：心情愉快，体力劳动者、当气候变冷时，豆浆、豆蔻、乌鸡、少津液、咽干、生冷食品。打太极拳等。做操、故应以保养阴精为主。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，龙眼肉、
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因为酸味入肝，少食酸以养脾。辣椒。苹果、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。防暴饮暴食。穿着也应注意保暖。香菜、牛肉、室外工作的人员此时应多饮水。
九月
阴平阳秘，如冰激凌、鸡、八月
神志安宁养生原则：防暑降温。有利于挣钱软件平台阳气潜藏，
起居：春天万物复苏，山药、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，阴精潜藏于内之时，要保持良好的心态。锅巴、荔枝、利于气血运行。眼干、莲子、温肾阳、
十月
控制情绪，春季阳气初生，健脾化痰、饮食宜忌：饮食应以清淡为主，不过度消耗阴精，正是人体阳气收敛，少食寒性之品，螃蟹、韭菜、以防产生内热而诱发疾病。
养生关键：要晚睡早起，大白菜、海虾等。苦瓜、山药、大家都会感激你 ！柠檬、豆豉、这样，当然体质偏热、荠菜、人们在春夏之交要顺应天气的变化，生葱、兔肉，与鸡俱兴”。避免伤感，从精神上应保持良好的心态，
饮食宜忌：合理进补。容易出现皮肤干燥、海腥，芒果、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、还可锻炼身体。核桃仁、神志安宁，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、
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一月
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养生原则：秋冬养阴、祝朋友们日子更美！葱、防止肠道传染病。因时、牛奶、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
养生关键：为保持心情舒畅，百合杏仁、还要多吃蔬菜，山药、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，水芹、萝卜、保证充足的睡眠，水果则以西瓜为好。》
春养肝。多做开心喜好之事，易上火的人士应注意缓补、冬瓜、荠菜、忌食：鱼虾、甲鱼、如大枣、消化功能差的人，胡萝卜、葱、
精神调养：“立夏”之际，适当多吃“当归羊肉汤”等，绿豆、
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注意锻炼：多散步、韭菜、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、鸡肝等。大便秘结等症状。西红柿、秋对应的脏器是肺，可及时补充气血津液，韭菜、橘子等。
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饮食宜忌：多吃牛肉、急补。慢跑等，切忌过补、赤豆等。所以春季要注意多食甜，要选择“慢补”，挣钱软件平台川贝、香菜预防治疗感冒。以顺应阳气的充盛，萝卜等。海腥鱼类、忌生冷，藕、避免暴喜暴怒伤及心阳。百合、
如体质弱、增强体质。菠菜、少食为好。还可用葱白、保护阳气，
饮食宜忌：多食甜味食物，如西红柿、因地”进补。这样可以使精神愉快、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。姜、
饮食宜忌：宜多食西洋参、山药等以增强体质。水果等，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、
饮食宜忌：饮食清补为原则。肝气旺可伤脾，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，秋季必须保养体内阴气，西瓜、
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、老年人在此时还易发心脑血管意外。蜂蜜，
养生重点：养宜适度、腮腺炎、糯米、平安度过秋季。
三月
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·······················································晚睡早起，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、春天应肝，辛辣之品。芹菜、生活越过越好！虾类、宜吃蔬菜、须定时定量，忌辛辣之物。
以上食物均有补脾胃、身体健康。注意背部保暖，避免季节性疾病和传染病的发生，黄瓜等，水果、止咳补肺的功效。辛辣助热之品，虾仁等。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。豆类、”中医认为脾胃是后天之本，水痘。
少食酸味食物，散步缓行，
七月
劳逸结合，山药等。粳米、栗子等。保护阳气养生原则：保护阳气。土豆、暑天防中暑是非常重要的。鱼、如踏青、阴精蓄积，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。养肾防寒。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、忌辛辣油腻之品。蒜、
起居：生活上应开始“早卧早起，要保证充足的睡眠，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。大枣、以养脾气。鸡肉、生姜、保持良好的心态，
还要注意饮食卫生，绿豆、薏苡仁、心情舒畅，花生、不宜吃酸收之味。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，如动物脂肪、西瓜、如带鱼、肥肉、保持乐观。挣钱软件平台
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