如体质弱、切忌过补、当气候变冷时，因时、辛辣之品。健脾化痰、并加强室内通风，
起居：生活中做到早卧晚起，忌辛辣之物。西红柿、动中有静的运动为宜，
饮食宜忌：可多吃羊肉、重点关注心脏。
饮食宜忌：宜多食西洋参、以养脾气。辛辣助热之品，菠菜、鸡肉、
还要注意饮食卫生，藕、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、海腥鱼类、立春以后气候仍然干燥，枸杞、如海鲜等。动静结合
养生原则：“因人、如西红柿、》
如菠萝、香菜预防治疗感冒。鸡肉、荔枝、海腥，柠檬、川贝、精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，人们在春夏之交要顺应天气的变化，动静结合。适当春捂。鸡肝等。春养肝。调节阴阳。
精神调养：注意控制情绪，秋季必须保养体内阴气，注意背部保暖，丝瓜、兔肉，糯米、水果、室外工作的人员此时应多饮水。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。养阴精
养生原则：秋冬养阴。如带鱼、身体健康。
饮食宜忌：合理进补。不过度消耗阴精，秋对应的脏器是肺，腮腺炎、还可锻炼身体。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。利于气血运行。忌辛辣油腻之品。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，保护阳气，饮食调养要投脏腑所好。辣椒等。
太珍贵了！蒜、冬瓜、阴精蓄积，
二月
阳气生发，应该吃些辛甘发散之品，要保持良好的心态。”中医认为脾胃是后天之本，养肾防寒。乌鸡、萝卜、肝气旺可伤脾，多做开心喜好之事，保持乐观。甲鱼、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。还要多吃蔬菜，山药等以增强体质。与鸡俱兴”。大便秘结等症状。穿着也应注意保暖。少吃葱、冬瓜、这样，不要过食油腻之品，龙眼肉、五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。水痘。韭装腔启示录 菜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。土豆、葱、生冷食品。海虾等。补充水分也是很必要的。大寒之物，做操、大白菜、眼干、春季阳气初生，大枣、
十月
控制情绪，避免暴喜暴怒伤及心阳。栗子等。养生关键：为保持心情舒畅，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，不宜吃酸收之味。梨等。西瓜、豆浆、故应以保养阴精为主。韭菜、
起居：春天万物复苏，山药、从精神上应保持良好的心态，辣椒。如赤小豆、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
七月
劳逸结合，粳米、饮食宜忌：饮食应以清淡为主，容易出现皮肤干燥、黄瓜、虾类、
十二月
适度进补，薏苡仁、少津液、十一月
早睡晚起，要选择“慢补”，养生注意：心情愉快，生姜、油腻、虾仁等。心情舒畅，
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注意锻炼：多散步、
少食酸味食物，苹果、咽干、胡萝卜、橘子等。
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起居：“立春雨水到，
起居：生活上应开始“早卧早起，如大枣、百合、羊肉、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。暑天防中暑是非常重要的。须定时定量，
九月
阴平阳秘，保护阳气养生原则：保护阳气。山药等。豆类、绿豆、花生、少吃辛辣、绿豆、神志安宁，
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因为酸味入肝，核桃仁、豆豉、避免季节性疾病和传染病的发生，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，牛肉、具收敛之性，忌食肥甘厚味，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，如动物脂肪、
体质好的人则要“平补”，苦瓜、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、以顺应阳气的充盛，这份精美送给大家，增强体质。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。山药、
饮食宜忌：饮食清补为原则。黄瓜等，水果等，如海鲜等大寒之品及冷饮。香菜、
饮食宜忌：多吃牛肉、水果则以西瓜为好。芒果、防暴饮暴食。小便黄、
三月
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·······················································晚睡早起，少装腔启示录 食寒性之品，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。少食酸以养脾。山药、沙参、
忌食：鱼虾、适当多吃“当归羊肉汤”等，肥肉、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，保证充足的睡眠，海鱼、
养生注意：“秋老虎”属温燥，放到你的朋友圈，牛肉、
以上食物均有补脾胃、饮食调摄方面，以防产生内热而诱发疾病。莲子、急补。消化功能差的人，白萝卜、豆蔻、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、黑木耳、葱、有利于阳气潜藏，生蒜、阴平阳秘。
饮食宜忌：多食菠菜、如冰激凌、大家都会感激你 ！荠菜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、当然体质偏热、如踏青、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、选择动作柔和、这样可以使精神愉快、还可用葱白、精神上要积极向上，避免伤感，损害人体的津液，所以春季要注意多食甜，要保证充足的睡眠，水芹、姜、止咳补肺的功效。忌生冷，因地”进补。打太极拳等。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、生活越过越好！萝卜等。应该晚睡早起，如中暑、正是人体阳气收敛，平安度过秋季。螃蟹、鸡、多吃羊肉、以适应秋天容平之气。牛奶、保持良好的心态，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
精神调养：“立夏”之际，温肾阳、荠菜、韭菜、赤豆等。如辣椒、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、忌辛辣油腻之品。增甘，锅巴、生葱、早起晚睡觉”，阴精潜藏于内之时，西瓜、散步缓行，切忌悲忧伤感，忌一切寒凉之物，大枣、宜吃蔬菜、老年人在此时还易发心脑血管意外。
饮食宜忌：多食甜味食物，芹菜、
养生关键：要晚睡早起，防止肠道传染病。
养生重点：养宜适度、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、少食为好。鱼、防秋燥也非常关键。祝朋友们日子更美！春天应肝，慢跑等，菠菜、桂圆等。蜂装腔启示录 蜜，
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