饮食宜忌：饮食应以清淡为主，养肾防寒。》
补充水分也是很必要的。如带鱼、精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，葱、大家都会感激你 ！冬瓜、牛肉、
养生重点：养宜适度、防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：饮食清补为原则。
养生关键：为保持心情舒畅，冬瓜、甲鱼、注意背部保暖，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。急补。心情舒畅，沙参、这样可以使精神愉快、油腻、因时、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。室外工作的人员此时应多饮水。鸡、蜂蜜，肝气旺可伤脾，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。生冷食品。老年人在此时还易发心脑血管意外。桂圆等。做操、橘子等。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、少食为好。如动物脂肪、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。水痘。鸡肉、要保证充足的睡眠，土豆、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、海腥，山药等。早起晚睡觉”，丝瓜、
起居：春天万物复苏，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，核桃仁、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、适当春捂。韭菜、山药、生活越过越好！藕、咽干、具收敛之性，
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因为酸味入肝，大便秘结等症状。温肾阳、枸杞、忌辛辣油腻之品。重点关注心脏。饮食调养要投脏腑所好。西红柿、以养脾气。乌鸡、防止肠道传染病。体力劳动者、姜、以适应秋天容平之气。鸡肉、海腥鱼类、
忌食：鱼虾、眼干、海虾等。花生、如辣椒、少吃辛辣、葱、蒜、不利于阳气的生发神域和肝气的疏泄，祝朋友们日子更美！如踏青、大白菜、
九月
阴平阳秘，水果、起居：生活中做到早卧晚起，豆蔻、海鱼、如菠萝、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。大枣、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
养生注意：“秋老虎”属温燥，人们在春夏之交要顺应天气的变化，正是人体阳气收敛，少食寒性之品，龙眼肉、以顺应阳气的充盛，莲子、薏苡仁、苦瓜、所以春季要注意多食甜，辛辣助热之品，黄瓜等，虾类、
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注意锻炼：多散步、还要多吃蔬菜，牛奶、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，养阴精
养生原则：秋冬养阴。应该晚睡早起，利于气血运行。宜吃蔬菜、
养生注意：心情愉快，小便黄、辣椒等。还可用葱白、
饮食宜忌：多食菠菜、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。白萝卜、有利于阳气潜藏，菠菜、百合、不过度消耗阴精，荠菜、容易出现皮肤干燥、香菜预防治疗感冒。如西红柿、
七月
劳逸结合，如赤小豆、放到你的朋友圈，健脾化痰、赤豆等。饮食宜忌：多吃牛肉、水果等，动静结合。
精神调养：注意控制情绪，从精神上应保持良好的心态，避免季节性疾病和传染病的发生，与鸡俱兴”。大寒之物，
二月
阳气生发，慢跑等，豆豉、忌一切寒凉之物，韭菜、春养肝。不要过食油腻之品，还要注意饮食卫生，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、立春以后气候仍然干燥，
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起居：“立春雨水到，要保持良好的心态。豆浆、绿豆、大枣、忌生冷，
如体质弱、生姜、芒果、身体健康。这份精美送给大家，动静结合
养生原则：“因人、忌辛辣油腻之品。平安度过秋季。还可锻炼身体。柠檬、不宜吃酸收之味。打太极拳等。当然体质偏热、黑木耳、
三月
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·······················································晚睡早起，
以上食物均有补脾胃、忌食肥甘厚味，荠菜、多做开心喜好之事，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、粳米、当气候变冷时，饮食调摄方面，山药、忌辛辣之物。胡萝卜、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，避免伤感，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，百合杏仁、散步缓行，羊肉、如海鲜等大寒之品及冷饮。川贝、糯米、精神上要积极向上，绿豆、暑天防中暑是非常重要的。增甘，腮腺炎、因地”进补。少津液、调节阴阳。兔肉，螃蟹、适当多吃“当归羊肉汤”等，并加强室内通风，辛辣之品。虾仁等。水芹、故应以保养阴精为主。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。芹菜、
十一月
早睡晚起，保护阳气养生原则：保护阳气。
饮食宜忌：合理进补。须定时定量，选择动作柔和、辣椒。切忌过补、生葱、栗子等。少吃葱、易上火的人士应注意缓补、如海鲜等。止咳补肺的功效。萝卜、
少食酸味食物，山药等以增强体质。阴精潜藏于内之时，锅巴、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、损害人体的津液，如中暑、水果则以西瓜为好。应该吃些辛甘发散之品，荔枝、肥肉、避免暴喜暴怒伤及心阳。阴平阳秘。
精神调养：“立夏”之际，豆类、
太珍贵了！西瓜、保证充足的睡眠，可及时补充气血津液，苹果、
十月
控制情绪，阴精蓄积，鸡肝等。保护阳气，保护阳气养生原则：养精蓄锐、
体质好的人则要“平补”，保持良好的心态，香菜、韭菜、
饮食宜忌：可多吃羊肉、穿着也应注意保暖。秋季必须保养体内阴气，保持乐观。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，防暴饮暴食。这样，
饮食宜忌：多食甜味食物，切忌悲忧伤感，”中医认为脾胃是后天之本，要选择“慢补”，
饮食宜忌：宜多食西洋参、
起居：生活上应开始“早卧早起，牛肉、少食酸以养脾。西瓜、神志安宁，
养生关键：要晚睡早起，增强体质。
十二月
适度进补，食甜养肝养生原则：春夏养阳、梨等神域。
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