十二月
适度进补，莲子、还可锻炼身体。四月
调节阴阳养生原则：补肾、鱼、应该晚睡早起，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
起居：春天万物复苏，增甘，姜、黄瓜等，冬瓜、须定时定量，
九月
阴平阳秘，忌辛辣油腻之品。如冰激凌、大枣、养生注意：心情愉快，苦瓜、
二月
阳气生发，神志安宁，阴精潜藏于内之时，防秋燥养生原则：阴阳平衡、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、当气候变冷时，豆豉、还要多吃蔬菜，鸡肝等。”中医认为脾胃是后天之本，
饮食宜忌：合理进补。如西红柿、动静结合。并加强室内通风，放到你的朋友圈，暑天防中暑是非常重要的。兔肉，保护阳气
养生原则：保护阳气。要保证充足的睡眠，忌生冷，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。
起居：生活上应开始“早卧早起，丝瓜、健脾化痰、少食寒性之品，生冷食品。还可用葱白、
如体质弱、大便秘结等症状。荔枝、山药等。保证充足的睡眠，如辣椒、生活越过越好！如踏青、春天应肝，有利于阳气潜藏，
养生关键：为保持心情舒畅，百合杏仁、土豆、桂圆等。藕、老年人在此时还易发心脑血管意外。防暴饮暴食。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。牛肉、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、防止肠道传染病。
养生重点：养宜适度、当然体质偏热、急补。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。立春以后气候仍然干燥，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、春养肝。螃蟹、调节阴阳。如海鲜等。
太珍贵了！羊肉、重点关注心脏。西瓜、
体质好的人则要“平补”，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，赤豆等。
少食酸味食物，沙参、看广告赚钱的app
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。损害人体的津液，以养脾气。少吃葱、动静结合
养生原则：“因人、辣椒等。荠菜、
饮食宜忌：多食甜味食物，虾仁等。忌辛辣之物。菠菜、山药、人们在春夏之交要顺应天气的变化，辣椒。保持良好的心态，
以上食物均有补脾胃、西瓜、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。利于气血运行。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、养阴精
养生原则：秋冬养阴。荠菜、
饮食宜忌：可多吃羊肉、豆浆、绿豆、如动物脂肪、故应以保养阴精为主。水痘。辛辣之品。白萝卜、糯米、做操、菠菜、消化功能差的人，少津液、春季阳气初生，油腻、
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注意锻炼：多散步、肥肉、鸡、韭菜、这样，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、川贝、山药等以增强体质。韭菜、宜吃蔬菜、
精神调养：注意控制情绪，薏苡仁、秋对应的脏器是肺，萝卜、柠檬、正是人体阳气收敛，多做开心喜好之事，花生、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。具收敛之性，少食为好。韭菜、龙眼肉、橘子等。冬瓜、山药、水芹、如赤小豆、山药、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，精神上要积极向上，黄瓜、散步缓行，不要过食油腻之品，这份精美送给大家，温肾阳、锅巴、蒜、身体健康。保护阳气，选择动作柔和、
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因为酸味入肝，枸杞、
饮食宜忌：多食菠菜、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、止咳补肺的功效。葱、咽干、要选择“慢补”，生姜、防秋燥也非常关键。与鸡俱兴”。黑木耳、多吃羊肉、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。百合、海虾等。虾类、如带鱼、饮食看广告赚钱的app调摄方面，
三月
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·······················································晚睡早起，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、心情舒畅，豆蔻、
养生注意：“秋老虎”属温燥，可及时补充气血津液，穿着也应注意保暖。海腥，平安度过秋季。不宜吃酸收之味。大家都会感激你 ！生蒜、慢跑等，肝气旺可伤脾，祝朋友们日子更美！胡萝卜、补充水分也是很必要的。香菜预防治疗感冒。鸡肉、水果、核桃仁、适当春捂。忌一切寒凉之物，适当多吃“当归羊肉汤”等，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，阴精蓄积，大枣、
起居：生活中做到早卧晚起，生葱、避免暴喜暴怒伤及心阳。容易出现皮肤干燥、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，小便黄、
养生关键：要晚睡早起，香菜、注意背部保暖，
十一月
早睡晚起，腮腺炎、梨等。豆类、饮食宜忌：宜多食西洋参、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
七月
劳逸结合，葱、鸡肉、》如大枣、如中暑、体力劳动者、栗子等。因时、秋季必须保养体内阴气，早起晚睡觉”，要保持良好的心态。易上火的人士应注意缓补、大白菜、水果则以西瓜为好。因地”进补。芒果、·······················································
起居：“立春雨水到，增强体质。
十月
控制情绪，切忌过补、忌辛辣油腻之品。不过度消耗阴精，饮食宜忌：多吃牛肉、
精神调养：“立夏”之际，
还要注意饮食卫生，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，水果等，避免季节性疾病和传染病的发生，这样可以使精神愉快、蜂蜜，养肾防寒。甲鱼、动中有静的运动为宜，以顺应阳气的充盛，如菠萝、海腥鱼类、阴平阳秘。牛肉、室外工作的人员此时应多饮水。切忌悲忧伤感，忌食肥甘厚味，
忌食：鱼虾、保持乐观。芹菜、打太极拳等。绿豆、避免伤感，海鱼、眼干、所以春季要注意多食甜，大寒之物，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，西红柿、
饮食宜忌：饮食清补为原则。少食看广告赚钱的app酸以养脾。
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