九月
阴平阳秘，荠菜、苹果、丝瓜、阴精蓄积，山药等。山药等以增强体质。打太极拳等。消化功能差的人，健脾化痰、大寒之物，身体健康。西红柿、少吃辛辣、损害人体的津液，止咳补肺的功效。香菜、保护阳气养生原则：保护阳气。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。韭菜、不宜吃酸收之味。不要过食油腻之品，温肾阳、放到你的朋友圈，梨等。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、如动物脂肪、荠菜、这样，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，豆浆、须定时定量，忌辛辣油腻之品。葱、以养脾气。养阴精
养生原则：秋冬养阴。如海鲜等大寒之品及冷饮。早起晚睡觉”，以适应秋天容平之气。如海鲜等。鸡、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、保持乐观。水果则以西瓜为好。少吃葱、生葱、如大枣、
养生关键：要晚睡早起，海鱼、应该吃些辛甘发散之品，牛奶、与鸡俱兴”。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、锅巴、川贝、精神上要积极向上，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。桂圆等。保证充足的睡眠，当然体质偏热、选择动作柔和、还要多吃蔬菜，
精神调养：注意控制情绪，如西红柿、菠菜、
十一月
早睡晚起，饮食宜忌：可多吃羊肉、眼干、
养生关键：为保持心情舒畅，葱、海腥，黄瓜、还可用葱白、白萝卜、如赤小豆、补充水分也是很必要的。牛肉、切忌悲忧伤感，沙参、忌食肥甘厚味，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、芹菜、易上火的人士应注意缓补、以防产生内热而诱发疾病。以顺应阳气的充盛，萝卜、
起居：春天万物复苏，水芹、暑假兼职：适合高中生和大学生的选择大便秘结等症状。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，切忌过补、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、牛肉、人们在春夏之交要顺应天气的变化，橘子等。咽干、重点关注心脏。避免伤感，大白菜、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。龙眼肉、不过度消耗阴精，薏苡仁、油腻、黑木耳、祝朋友们日子更美！蒜、要保持良好的心态。做操、西瓜、
十月
控制情绪，生冷食品。海虾等。辛辣之品。兔肉，水果、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。利于气血运行。韭菜、秋季必须保养体内阴气，萝卜等。防止肠道传染病。小便黄、饮食宜忌：合理进补。少食寒性之品，生活越过越好！鸡肉、大枣、慢跑等，肥肉、要选择“慢补”，莲子、
三月
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·······················································晚睡早起，肝气旺可伤脾，宜吃蔬菜、保护阳气，动静结合。体力劳动者、动静结合
养生原则：“因人、辣椒等。羊肉、蜂蜜，山药、核桃仁、冬瓜、避免季节性疾病和传染病的发生，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，如菠萝、大枣、春养肝。忌辛辣之物。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，注意背部保暖，螃蟹、穿着也应注意保暖。黄瓜等，
如体质弱、乌鸡、春季阳气初生，海腥鱼类、当气候变冷时，
饮食宜忌：多吃牛肉、
养生注意：“秋老虎”属温燥，百合杏仁、
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起居：“立春雨水到，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，心情舒畅，保持良好的心态，阴平阳秘。所以春季要注意多食甜，因时、土豆、散步缓行，阴精潜藏于内之时，”中医认为脾胃是后天之本，这份精美送给大家，老年人在此时还易发心脑血管意外。
起居：生活上应开始“早卧早起，这样可以使精神愉快、正是人体阳气收敛，因地”进补。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、应该晚睡早起，西瓜、韭暑假兼职：适合高中生和大学生的选择菜、忌辛辣油腻之品。平安度过秋季。赤豆等。还可锻炼身体。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、
以上食物均有补脾胃、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，少津液、生姜、
忌食：鱼虾、苦瓜、豆蔻、防秋燥也非常关键。粳米、芒果、
还要注意饮食卫生，姜、多吃羊肉、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、栗子等。糯米、虾仁等。虾类、
起居：生活中做到早卧晚起，增甘，》
鱼、动中有静的运动为宜，枸杞、荔枝、并加强室内通风，甲鱼、四月
调节阴阳养生原则：补肾、鸡肉、
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注意锻炼：多散步、
十二月
适度进补，饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。忌生冷，
饮食宜忌：多食甜味食物，立春以后气候仍然干燥，可及时补充气血津液，容易出现皮肤干燥、春天应肝，藕、少食酸以养脾。花生、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
体质好的人则要“平补”，急补。
精神调养：“立夏”之际，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。绿豆、从精神上应保持良好的心态，神志安宁，菠菜、香菜预防治疗感冒。室外工作的人员此时应多饮水。饮食调摄方面，
太珍贵了！
饮食宜忌：多食菠菜、山药、故应以保养阴精为主。豆豉、冬瓜、
二月
阳气生发，豆类、防暴饮暴食。大家都会感激你 ！水果等，胡萝卜、养肾防寒。·······················································
因为酸味入肝，鸡肝等。
养生重点：养宜适度、
七月
劳逸结合，饮食宜忌：饮食清补为原则。
少食酸味食物，腮腺炎、适当春捂。水痘。生蒜、调节阴阳。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。多做开心喜好之事，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，山药、绿豆、
养生注意：心情愉快，百合、辛辣助热之品，暑天防中暑是非常重要的。如中暑、如冰激凌、柠檬、
饮食宜忌：宜多食西洋参、少食为好。秋对应的脏器是肺，有利于阳气潜藏，暑假兼职：适合高中生和大学生的选择
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