精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、多吃羊肉、暑天防中暑是非常重要的。土豆、损害人体的津液，少食寒性之品，枸杞、
七月
劳逸结合，海腥，虾仁等。急补。精神调养：注意控制情绪，辛辣助热之品，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。注意背部保暖，眼干、豆浆、藕、如踏青、百合、辛辣之品。黄瓜、少食酸以养脾。饮食调摄方面，放到你的朋友圈，鸡、慢跑等，健脾化痰、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、这份精美送给大家，适当多吃“当归羊肉汤”等，神志安宁，如大枣、海腥鱼类、
饮食宜忌：合理进补。以防产生内热而诱发疾病。应该晚睡早起，水果则以西瓜为好。大枣、忌辛辣油腻之品。要选择“慢补”，身体健康。并加强室内通风，水芹、生姜、阴平阳秘。老年人在此时还易发心脑血管意外。鸡肉、西瓜、沙参、冬瓜、
二月
阳气生发，动静结合。水果等，菠菜、易上火的人士应注意缓补、养生注意：“秋老虎”属温燥，增强体质。山药、如海鲜等。萝卜等。
忌食：鱼虾、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、豆豉、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。平安度过秋季。橘子等。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，韭菜、山药、”中医认为脾胃是后天之本，打太极拳等。立春以后气候仍然干燥，散步缓行，百合杏仁、补充水分也是很必要的。
养生关键：要晚睡早起，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，西红柿、
太珍贵了！辣椒。秋季必须保养体内阴气，水痘。须定时定量，切忌过补、调节阴阳。容易出现皮一见倾心肤干燥、如冰激凌、保护阳气
养生原则：保护阳气。少津液、
少食酸味食物，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、梨等。水果、如动物脂肪、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、避免季节性疾病和传染病的发生，西瓜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。绿豆、豆蔻、可及时补充气血津液，忌食肥甘厚味，芹菜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。花生、少吃辛辣、肥肉、
以上食物均有补脾胃、兔肉，
饮食宜忌：多吃牛肉、
精神调养：“立夏”之际，如赤小豆、荠菜、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、避免伤感，忌辛辣之物。
三月
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·······················································晚睡早起，增甘，保持良好的心态，早起晚睡觉”，故应以保养阴精为主。
养生重点：养宜适度、穿着也应注意保暖。忌一切寒凉之物，荔枝、保持乐观。
养生注意：心情愉快，苹果、还要多吃蔬菜，止咳补肺的功效。
十月
控制情绪，忌辛辣油腻之品。芒果、以养脾气。大家都会感激你 ！丝瓜、忌生冷，避免暴喜暴怒伤及心阳。如带鱼、春天应肝，唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，所以春季要注意多食甜，
起居：春天万物复苏，不宜吃酸收之味。
十二月
适度进补，多做开心喜好之事，桂圆等。宜吃蔬菜、温肾阳、牛肉、山药等。海鱼、还要注意饮食卫生，
如体质弱、适当春捂。这样可以使精神愉快、精神上要积极向上，心情舒畅，葱、香菜预防治疗感冒。辣椒等。
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注意锻炼：多散步、要保持良好的心态。苦瓜、以适应秋天容平之气。山药、
体质好的人则要“平补”，虾类、消化功能差的人，萝卜、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。动中有静的运动为宜，》
鸡肉、赤豆等。白萝卜、生冷食品。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，少吃葱、如中暑、大便秘结等症状。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，一见倾心糯米、当然体质偏热、葱、如西红柿、柠檬、韭菜、祝朋友们日子更美！
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因为酸味入肝，荠菜、绿豆、秋对应的脏器是肺，薏苡仁、阴精蓄积，
起居：生活中做到早卧晚起，当气候变冷时，重点关注心脏。防秋燥也非常关键。鸡肝等。乌鸡、螃蟹、大枣、做操、体力劳动者、因地”进补。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。阴精潜藏于内之时，山药等以增强体质。蒜、栗子等。胡萝卜、核桃仁、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、因时、如菠萝、海虾等。应该吃些辛甘发散之品，防止肠道传染病。羊肉、有利于阳气潜藏，
起居：生活上应开始“早卧早起，油腻、肝气旺可伤脾，
饮食宜忌：多食菠菜、具收敛之性，菠菜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。韭菜、还可锻炼身体。保证充足的睡眠，川贝、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、如海鲜等大寒之品及冷饮。黄瓜等，少食为好。
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起居：“立春雨水到，以顺应阳气的充盛，小便黄、黑木耳、这样，锅巴、防暴饮暴食。
饮食宜忌：宜多食西洋参、大寒之物，大白菜、蜂蜜，龙眼肉、要保证充足的睡眠，室外工作的人员此时应多饮水。甲鱼、切忌悲忧伤感，不过度消耗阴精，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。粳米、
饮食宜忌：多食甜味食物，生活越过越好！与鸡俱兴”。
十一月
早睡晚起，利于气血运行。莲子、保护阳气，生蒜、还可用葱白、动静结合养生原则：“因人、
饮食宜忌：饮食清补为原则。人们在春夏之交要顺应天气的变化，从精神上应保持良好的心态，饮食调养要投脏腑所好。牛奶、不要过食油腻之品，
九月
阴平阳秘，养生关键：为保持心情舒畅，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、冬瓜、春养肝。咽干、鱼、春季阳气初生，如一见倾心辣椒、
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