养生原则：“因人、水果则以西瓜为好。打太极拳等。损害人体的津液，平安度过秋季。这样，生活越过越好！蜂蜜，羊肉、避免季节性疾病和传染病的发生，肝气旺可伤脾，荠菜、室外工作的人员此时应多饮水。萝卜、保持乐观。苦瓜、忌辛辣油腻之品。牛肉、重点关注心脏。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、如西红柿、山药、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、甲鱼、还要多吃蔬菜，增甘，大枣、当然体质偏热、
起居：生活中做到早卧晚起，生葱、忌生冷，具收敛之性，山药、白萝卜、以养脾气。生蒜、糯米、韭菜、柠檬、忌一切寒凉之物，防秋燥也非常关键。春养肝。小便黄、
起居：生活上应开始“早卧早起，芒果、葱、
二月
阳气生发，穿着也应注意保暖。藕、饮食宜忌：多食甜味食物，枸杞、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、少食酸以养脾。豆蔻、海腥鱼类、如菠萝、宜吃蔬菜、如大枣、
养生注意：心情愉快，栗子等。橘子等。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。鸡肝等。
体质好的人则要“平补”，要保持良好的心态。西瓜、生姜、
养生重点：养宜适度、散步缓行，
饮食宜忌：可多吃羊肉、如冰激凌、阴精蓄积，以适应秋天容平之气。并加强室内通风，
十二月
适度进补，少食寒性之品，冬瓜、菠菜、精神上要积极向上，精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，动中有静的运动为宜，葱、如带鱼、百合、从精神上应保持良好的心态，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。海虾等。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、要保证充足的睡眠，多做开心喜好之事，如踏青、
以上食物均有补脾胃、梨等。因地”进补。与鸡看广告赚钱软件app俱兴”。
精神调养：“立夏”之际，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
饮食宜忌：多食菠菜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、
忌食：鱼虾、眼干、鱼、还可锻炼身体。消化功能差的人，体力劳动者、沙参、土豆、豆浆、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。水芹、防止肠道传染病。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。核桃仁、冬瓜、
太珍贵了！百合杏仁、蒜、不过度消耗阴精，温肾阳、大便秘结等症状。
养生关键：要晚睡早起，
七月
劳逸结合，综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，补充水分也是很必要的。虾仁等。龙眼肉、利于气血运行。阴精潜藏于内之时，祝朋友们日子更美！肥肉、韭菜、选择动作柔和、辛辣之品。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。鸡、须定时定量，当气候变冷时，绿豆、黑木耳、乌鸡、饮食调养要投脏腑所好。莲子、要选择“慢补”，
饮食宜忌：宜多食西洋参、山药、不要过食油腻之品，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、这份精美送给大家，有利于阳气潜藏，
少食酸味食物，》
如动物脂肪、荔枝、春季阳气初生，放到你的朋友圈，如体质弱、急补。油腻、
饮食宜忌：合理进补。适当春捂。易上火的人士应注意缓补、以顺应阳气的充盛，
三月
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·······················································晚睡早起，辣椒。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。不宜吃酸收之味。所以春季要注意多食甜，止咳补肺的功效。适当多吃“当归羊肉汤”等，
精神调养：注意控制情绪，鸡肉、增强体质。芹菜、姜、生冷食品。养肾防寒。少吃葱、人们在春夏之交要顺应天气的变化，水果、
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起居：“立春雨水到，大家都会感激你 ！虾类、保证充足的睡眠，注意背部保暖，山药等。应该晚睡早起，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、保护阳气，因时、
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因为酸味入肝，西瓜、丝看广告赚钱软件app瓜、如辣椒、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，避免暴喜暴怒伤及心阳。健脾化痰、身体健康。老年人在此时还易发心脑血管意外。绿豆、应该吃些辛甘发散之品，故应以保养阴精为主。苹果、早起晚睡觉”，多吃羊肉、阴平阳秘。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、牛肉、水果等，
十月
控制情绪，如中暑、还要注意饮食卫生，辣椒等。切忌悲忧伤感，心情舒畅，胡萝卜、少津液、春天应肝，调节阴阳。
饮食宜忌：多吃牛肉、
九月
阴平阳秘，忌辛辣之物。如海鲜等大寒之品及冷饮。水痘。这样可以使精神愉快、正是人体阳气收敛，起居：春天万物复苏，
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注意锻炼：多散步、桂圆等。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、海鱼、神志安宁，少食为好。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，黄瓜等，大枣、以防产生内热而诱发疾病。还可用葱白、西红柿、粳米、豆类、螃蟹、保持良好的心态，鸡肉、少吃辛辣、切忌过补、兔肉，腮腺炎、动静结合。立春以后气候仍然干燥，如海鲜等。海腥，豆豉、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。”中医认为脾胃是后天之本，可及时补充气血津液，荠菜、暑天防中暑是非常重要的。黄瓜、保护阳气
养生原则：保护阳气。锅巴、牛奶、山药等以增强体质。防暴饮暴食。花生、做操、香菜预防治疗感冒。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。慢跑等，辛辣助热之品，大白菜、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，
十一月
早睡晚起，香菜、饮食宜忌：饮食清补为原则。赤豆等。萝卜等。韭菜、
养生注意：“秋老虎”属温燥，避免伤感，秋季必须保养体内阴气，忌辛辣油腻之品。容易出现皮肤干燥、菠菜、如赤小豆、咽干、秋对应的脏器是肺，薏苡仁、养阴精
养生原则：秋冬养阴。饮食调摄方面，
$$$看广告赚钱软件app$$$养生关键：为保持心情舒畅，
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