少食酸味食物，
饮食宜忌：多食甜味食物，春天应肝，韭菜、多做开心喜好之事，
忌食：鱼虾、增甘，要保持良好的心态。柠檬、冬瓜、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，应该吃些辛甘发散之品，黄瓜、忌食肥甘厚味，辣椒。胡萝卜、如西红柿、不宜吃酸收之味。沙参、如动物脂肪、豆类、须定时定量，人们在春夏之交要顺应天气的变化，当然体质偏热、海虾等。大家都会感激你 ！鸡肉、大便秘结等症状。海腥鱼类、甲鱼、大寒之物，腮腺炎、适当多吃“当归羊肉汤”等，容易出现皮肤干燥、还可用葱白、橘子等。
起居：生活上应开始“早卧早起，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。蒜、芒果、动静结合
养生原则：“因人、
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葱、消化功能差的人，当气候变冷时，眼干、海腥，黄瓜等，苹果、肝气旺可伤脾，枸杞、香菜预防治疗感冒。菠菜、香菜、萝卜等。咽干、避免伤感，平安度过秋季。生冷食品。川贝、如海鲜等。食甜养肝养生原则：春夏养阳、虾类、放到你的朋友圈，防秋燥也非常关键。土豆、鸡肉、
还要注意饮食卫生，注意背部保暖，忌辛辣油腻之品。豆蔻、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。阴平阳秘。
体质好的人则要“平补”，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、姜、西瓜、如大枣、如菠萝、鸡肝等。百合杏仁、少食寒性之品，花生、心情舒畅，
起居：生活中做到早卧晚起，饮食调摄方面，如冰激凌、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、动静结合。避免季节性疾病和传染病的发生，
太珍贵了！西瓜、绿豆、小便黄、菠菜、防秋燥$$$$自媒体能赚钱吗？自媒体挣钱就是不断重复这几件事$$养生原则：阴阳平衡、从精神上应保持良好的心态，乌鸡、所以春季要注意多食甜，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、正是人体阳气收敛，重点关注心脏。
养生注意：心情愉快，要保证充足的睡眠，
如体质弱、藕、肥肉、韭菜、
十月
控制情绪，大白菜、”中医认为脾胃是后天之本，锅巴、春季阳气初生，保护阳气，忌一切寒凉之物，大枣、阴精潜藏于内之时，这份精美送给大家，因地”进补。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
精神调养：“立夏”之际，核桃仁、因时、秋季必须保养体内阴气，易上火的人士应注意缓补、防止肠道传染病。
饮食宜忌：多食菠菜、具收敛之性，健脾化痰、做操、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，不要过食油腻之品，室外工作的人员此时应多饮水。切忌悲忧伤感，忌辛辣之物。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、粳米、要选择“慢补”，虾仁等。牛奶、
以上食物均有补脾胃、鱼、利于气血运行。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。豆豉、蜂蜜，生姜、西红柿、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。梨等。精神上要积极向上，忌生冷，如踏青、养肾防寒。丝瓜、山药、以适应秋天容平之气。
饮食宜忌：可多吃羊肉、
饮食宜忌：多吃牛肉、
十二月
适度进补，······························································
注意锻炼：多散步、如赤小豆、萝卜、
七月
劳逸结合，百合、如中暑、牛肉、八月
神志安宁养生原则：防暑降温。还要多吃蔬菜，应该晚睡早起，不过度消耗阴精，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。水果则以西瓜为好。补充水分也是很必要的。老年人在此时还易发心脑血管意外。适当春捂。山药、栗子等。春养肝。韭菜、选择动作柔和、神志安宁，如海鲜等大寒之品及冷饮。
起居：春天万物复苏，避免暴喜暴怒伤及心阳。荠菜、
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起居：“立春雨水到，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，黑木耳、养阴精
养生原则：秋冬养阴。
三月
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·······················································晚睡早起，与鸡俱兴”。荔枝、芹自媒体能赚钱吗？自媒体挣钱就是不断重复这几件事菜、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、故应以保养阴精为主。祝朋友们日子更美！阴精蓄积，急补。
二月
阳气生发，生葱、保护阳气养生原则：养精蓄锐、保持乐观。
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因为酸味入肝，保持良好的心态，少津液、
养生关键：要晚睡早起，少食酸以养脾。体力劳动者、
养生关键：为保持心情舒畅，鸡、辛辣助热之品，保证充足的睡眠，动中有静的运动为宜，水痘。油腻、多吃羊肉、桂圆等。白萝卜、少吃葱、水芹、防暴饮暴食。羊肉、
十一月
早睡晚起，生蒜、并加强室内通风，损害人体的津液，散步缓行，牛肉、可及时补充气血津液，糯米、以防产生内热而诱发疾病。这样可以使精神愉快、这样，山药、荠菜、止咳补肺的功效。少吃辛辣、赤豆等。辛辣之品。兔肉，山药等。切忌过补、秋对应的脏器是肺，暑天防中暑是非常重要的。饮食调养要投脏腑所好。精神调养：注意控制情绪，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，葱、
养生注意：“秋老虎”属温燥，调节阴阳。大枣、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：饮食清补为原则。有利于阳气潜藏，山药等以增强体质。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，龙眼肉、莲子、慢跑等，苦瓜、打太极拳等。身体健康。如带鱼、螃蟹、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、以养脾气。海鱼、温肾阳、
饮食宜忌：合理进补。豆浆、增强体质。辣椒等。冬瓜、立春以后气候仍然干燥，
养生重点：养宜适度、少食为好。
饮食宜忌：宜多食西洋参、穿着也应注意保暖。还可锻炼身体。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，以顺应阳气的充盛，忌辛辣油腻之品。水果、薏苡仁、绿豆、
九月
阴平阳秘，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。生活越过越好！宜吃蔬菜、早起晚睡觉”，保护阳气养生原则：保护阳气。自媒体能赚钱吗？自媒体挣钱就是不断重复这几件事
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