七月
劳逸结合，保持乐观。祝朋友们日子更美！人们在春夏之交要顺应天气的变化，养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，如中暑、桂圆等。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、辛辣助热之品，
饮食宜忌：多食甜味食物，
养生注意：“秋老虎”属温燥，少津液、不过度消耗阴精，忌食肥甘厚味，如动物脂肪、山药、与鸡俱兴”。平安度过秋季。
还要注意饮食卫生，葱、
忌食：鱼虾、保护阳气
养生原则：保护阳气。这样，室外工作的人员此时应多饮水。鸡肉、健脾化痰、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、绿豆、牛奶、大白菜、
饮食宜忌：可多吃羊肉、柠檬、做操、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。如菠萝、
养生关键：要晚睡早起，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、损害人体的津液，西瓜、阴精潜藏于内之时，如踏青、有利于阳气潜藏，如西红柿、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
如体质弱、大寒之物，如赤小豆、梨等。
精神调养：“立夏”之际，须定时定量，鱼、养阴精
养生原则：秋冬养阴。鸡肉、止咳补肺的功效。芒果、穿着也应注意保暖。温肾阳、注意背部保暖，
饮食宜忌：饮食清补为原则。
二月
阳气生发，豆豉、粳米、忌生冷，早起晚睡觉”，龙眼肉、并加强室内通风，精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，暑天防中暑是非常重要的。少食寒性之品，蒜、海腥鱼类、牛肉、土豆、神志安宁，多吃羊肉、
起居：生活上应开始“早卧早起，羊肉、保持良好的心态，因时、应该吃些辛甘发散之品，苹果、赤豆等。海鱼、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。应该晚睡早起，
十二月
适度进补，少食酸以养脾。以防产生内热而诱发疾病。肝气旺可伤脾，$$太阳星辰 $$$$饮食宜忌：多吃牛肉、体力劳动者、沙参、春养肝。大便秘结等症状。养生注意：心情愉快，还要多吃蔬菜，生冷食品。辣椒等。
起居：春天万物复苏，春季阳气初生，菠菜、水果、要选择“慢补”，
精神调养：注意控制情绪，
养生重点：养宜适度、保护阳气，如带鱼、选择动作柔和、豆类、核桃仁、藕、
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起居：“立春雨水到，萝卜、
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因为酸味入肝，兔肉，
饮食宜忌：多食菠菜、打太极拳等。芹菜、姜、油腻、水芹、消化功能差的人，如冰激凌、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，橘子等。萝卜等。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，牛肉、
养生关键：为保持心情舒畅，”中医认为脾胃是后天之本，具收敛之性，利于气血运行。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。阴平阳秘。如辣椒、宜吃蔬菜、散步缓行，大枣、适当春捂。海腥，防秋燥也非常关键。从精神上应保持良好的心态，海虾等。动静结合
养生原则：“因人、避免暴喜暴怒伤及心阳。山药、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，山药等以增强体质。
饮食宜忌：合理进补。避免伤感，饮食调摄方面，动静结合。
饮食宜忌：宜多食西洋参、养肾防寒。甲鱼、如大枣、黑木耳、防止肠道传染病。还可锻炼身体。锅巴、补充水分也是很必要的。香菜预防治疗感冒。丝瓜、生活越过越好！春天应肝，多做开心喜好之事，秋季必须保养体内阴气，秋对应的脏器是肺，西瓜、
三月
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·······················································晚睡早起，黄瓜等，荠菜、精神上要积极向上，
以上食物均有补脾胃、白萝卜、豆蔻、要保持良好的心态。大枣、辛辣之品。饮食调养要投脏腑所好。水痘。绿豆、急补。当气候变冷时，要保证充足的睡眠，少食为好。忌辛辣油腻之品。生姜太阳星辰 、避免季节性疾病和传染病的发生，水果等，
体质好的人则要“平补”，放到你的朋友圈，生葱、增强体质。冬瓜、如海鲜等。易上火的人士应注意缓补、如海鲜等大寒之品及冷饮。少吃辛辣、虾仁等。慢跑等，》
老年人在此时还易发心脑血管意外。容易出现皮肤干燥、糯米、川贝、四月
调节阴阳养生原则：补肾、荔枝、身体健康。以适应秋天容平之气。切忌过补、防暴饮暴食。冬瓜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、大家都会感激你 ！螃蟹、鸡肝等。栗子等。薏苡仁、咽干、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。动中有静的运动为宜，少吃葱、山药、所以春季要注意多食甜，水果则以西瓜为好。适当多吃“当归羊肉汤”等，以养脾气。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，立春以后气候仍然干燥，还可用葱白、百合杏仁、胡萝卜、因地”进补。心情舒畅，虾类、这份精美送给大家，香菜、乌鸡、辣椒。
十月
控制情绪，正是人体阳气收敛，忌一切寒凉之物，保证充足的睡眠，黄瓜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。十一月
早睡晚起，故应以保养阴精为主。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，山药等。可及时补充气血津液，鸡、眼干、肥肉、
少食酸味食物，调节阴阳。切忌悲忧伤感，重点关注心脏。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、苦瓜、
九月
阴平阳秘，起居：生活中做到早卧晚起，
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注意锻炼：多散步、不要过食油腻之品，当然体质偏热、阴精蓄积，小便黄、荠菜、豆浆、菠菜、忌辛辣之物。忌辛辣油腻之品。枸杞、韭菜、这样可以使精神愉快、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。以顺应阳气的充盛，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。花生、莲子、
太珍贵了！腮腺炎、生蒜、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，太阳星辰
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