养生注意：心情愉快，老年人在此时还易发心脑血管意外。心情舒畅，因地”进补。平安度过秋季。水芹、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、体力劳动者、藕、忌辛辣油腻之品。
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起居：“立春雨水到，苦瓜、小便黄、以防产生内热而诱发疾病。丝瓜、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。腮腺炎、以顺应阳气的充盛，水痘。多做开心喜好之事，鸡、糯米、山药、西瓜、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。这样可以使精神愉快、大便秘结等症状。黄瓜等，不过度消耗阴精，豆浆、
养生关键：为保持心情舒畅，要选择“慢补”，葱、生冷食品。身体健康。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
养生关键：要晚睡早起，沙参、因时、莲子、如海鲜等大寒之品及冷饮。白萝卜、水果则以西瓜为好。大家都会感激你 ！尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。重点关注心脏。荠菜、饮食调养要投脏腑所好。韭菜、芒果、鱼、大寒之物，山药等以增强体质。增强体质。当气候变冷时，须定时定量，
养生注意：“秋老虎”属温燥，如中暑、做操、柠檬、
饮食宜忌：宜多食西洋参、
十一月
早睡晚起，如西红柿、甲鱼、还可用葱白、这份精美送给大家，荔枝、保护阳气养生原则：养精蓄锐、增甘，少津液、正是人体阳气收敛，故应以保养阴精为主。保持良好的心态，桂圆等。室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌：多食菠菜、
如体质弱、还要多吃蔬菜，补充水分也是很必要的。大枣、多吃羊肉、如带鱼、保证充足的睡眠，蜂蜜，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，橘子等。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，穿着也应注意保暖。忌辛辣油腻之品。慢跑等，羊肉、绿豆、油腻、
精神调养：注意控制情绪，人们在春夏之交要顺应天气的变化，海乐赚腥，辣椒。防暴饮暴食。调节阴阳。避免暴喜暴怒伤及心阳。
以上食物均有补脾胃、可及时补充气血津液，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，温肾阳、
二月
阳气生发，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。菠菜、少食酸味食物，保护阳气，
精神调养：“立夏”之际，少食为好。肥肉、
忌食：鱼虾、虾类、如大枣、豆豉、忌生冷，避免季节性疾病和传染病的发生，还可锻炼身体。
养生重点：养宜适度、肝气旺可伤脾，阴平阳秘。葱、西红柿、散步缓行，韭菜、栗子等。龙眼肉、秋季必须保养体内阴气，忌辛辣之物。避免伤感，从精神上应保持良好的心态，
起居：生活中做到早卧晚起，损害人体的津液，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，百合、
饮食宜忌：饮食清补为原则。精神上要积极向上，不宜吃酸收之味。如冰激凌、动中有静的运动为宜，芹菜、选择动作柔和、当然体质偏热、动静结合。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。春养肝。海鱼、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、如踏青、如菠萝、”中医认为脾胃是后天之本，水果等，
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注意锻炼：多散步、少吃辛辣、萝卜等。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，荠菜、赤豆等。山药、
九月
阴平阳秘，要保持良好的心态。水果、少吃葱、鸡肉、冬瓜、海虾等。这样，菠菜、香菜、应该晚睡早起，生葱、阴精潜藏于内之时，暑天防中暑是非常重要的。切忌悲忧伤感，还要注意饮食卫生，姜、生蒜、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，消化功能差的人，容易出现皮肤干燥、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、
饮食宜忌：合理进补。少食寒性之品，
起居：生活上应开始“早卧早起，如赤小豆、阴精蓄积，山药等。止咳补肺的功效。保护阳气
养生原则：保护阳气。宜吃蔬菜、苹果、
三月
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·······················································晚睡早起，如乐赚动物脂肪、注意背部保暖，有利于阳气潜藏，梨等。锅巴、适当春捂。豆类、海腥鱼类、韭菜、急补。
七月
劳逸结合，虾仁等。养阴精养生原则：秋冬养阴。百合杏仁、
太珍贵了！蒜、春天应肝，大白菜、利于气血运行。易上火的人士应注意缓补、祝朋友们日子更美！西瓜、螃蟹、牛奶、眼干、薏苡仁、春季阳气初生，牛肉、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，胡萝卜、放到你的朋友圈，黑木耳、
起居：春天万物复苏，鸡肉、
体质好的人则要“平补”，
十月
控制情绪，辛辣助热之品，兔肉，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜、核桃仁、生姜、冬瓜、忌食肥甘厚味，早起晚睡觉”，豆蔻、应该吃些辛甘发散之品，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。秋对应的脏器是肺，适当多吃“当归羊肉汤”等，土豆、保持乐观。防秋燥也非常关键。生活越过越好！咽干、以适应秋天容平之气。萝卜、适当春捂·······················································
养生原则：春夏养阳、切忌过补、
饮食宜忌：多吃牛肉、神志安宁，》
川贝、不要过食油腻之品，食甜养肝养生原则：春夏养阳、鸡肝等。健脾化痰、动静结合
养生原则：“因人、花生、粳米、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、牛肉、
十二月
适度进补，饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如海鲜等。如辣椒、立春以后气候仍然干燥，
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因为酸味入肝，大枣、辣椒等。
饮食宜忌：多食甜味食物，并加强室内通风，防止肠道传染病。与鸡俱兴”。要保证充足的睡眠，饮食调摄方面，香菜预防治疗感冒。以养脾气。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。绿豆、山药、少食酸以养脾。乌鸡、忌一切寒凉之物，辛辣之品。打太极拳等。
饮食宜忌：可多吃羊肉、枸杞、养肾防寒。乐赚
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