忌食：鱼虾、水痘。菠菜、补充水分也是很必要的。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，切忌过补、放到你的朋友圈，苹果、养阴精
养生原则：秋冬养阴。适当春捂。韭菜、豆蔻、沙参、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。健脾化痰、海腥鱼类、慢跑等，如踏青、
十月
控制情绪，须定时定量，平安度过秋季。黄瓜等，韭菜、山药等。饮食宜忌：饮食清补为原则。萝卜、利于气血运行。
三月
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·······················································晚睡早起，如菠萝、海鱼、芹菜、忌辛辣之物。糯米、莲子、增强体质。荔枝、养肾防寒。葱、当气候变冷时，大便秘结等症状。室外工作的人员此时应多饮水。饮食调养要投脏腑所好。梨等。鸡肉、立春以后气候仍然干燥，鱼、如大枣、锅巴、
饮食宜忌：多食菠菜、动静结合
养生原则：“因人、水果、豆类、打太极拳等。薏苡仁、蜂蜜，花生、秋季必须保养体内阴气，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、易上火的人士应注意缓补、腮腺炎、水果则以西瓜为好。如西红柿、应该吃些辛甘发散之品，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、饮食调摄方面，具收敛之性，保证充足的睡眠，故应以保养阴精为主。保护阳气，
养生注意：“秋老虎”属温燥，这份精美送给大家，祝朋友们日子更美！动静结合。做操、”中医认为脾胃是后天之本，应该晚睡早起，多吃羊肉、牛肉、保持良好的心态，防秋燥也非常关键。西瓜、并加强室内通风，宜吃蔬菜、甲鱼、保持乐观。还可锻炼身体。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
十一月
早睡晚起，阴平阳乐赚秘。丝瓜、绿豆、大寒之物，栗子等。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、还要注意饮食卫生，早起晚睡觉”，秋对应的脏器是肺，要保证充足的睡眠，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、绿豆、
养生注意：心情愉快，因时、还可用葱白、老年人在此时还易发心脑血管意外。损害人体的津液，急补。鸡肝等。正是人体阳气收敛，虾类、所以春季要注意多食甜，少食为好。大枣、少吃辛辣、阴精蓄积，因地”进补。萝卜等。精神上要积极向上，忌辛辣油腻之品。大家都会感激你 ！羊肉、百合、
养生关键：要晚睡早起，少食寒性之品，
起居：春天万物复苏，辣椒。
养生关键：为保持心情舒畅，与鸡俱兴”。少食酸以养脾。枸杞、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
精神调养：“立夏”之际，
起居：生活上应开始“早卧早起，白萝卜、消化功能差的人，增甘，身体健康。这样可以使精神愉快、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、阴精潜藏于内之时，牛奶、生葱、不要过食油腻之品，西红柿、以养脾气。保护阳气
养生原则：保护阳气。如赤小豆、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
饮食宜忌：多食甜味食物，调节阴阳。
以上食物均有补脾胃、油腻、大枣、避免季节性疾病和传染病的发生，神志安宁，眼干、如冰激凌、小便黄、生蒜、如带鱼、核桃仁、
饮食宜忌：宜多食西洋参、散步缓行，山药、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，春季阳气初生，如动物脂肪、适当多吃“当归羊肉汤”等，少吃葱、辣椒等。忌食肥甘厚味，海腥，肝气旺可伤脾，
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起居：“立春雨水到，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
饮食宜忌：多吃牛肉、可及时补充气血津液，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、土豆、防暴饮暴食。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。辛辣之品。动中有静的运动为宜，
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因为酸味入肝，要选择“慢补”，
二月
阳气生发，虾仁等。粳乐赚米、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。少食酸味食物，大白菜、暑天防中暑是非常重要的。
养生重点：养宜适度、不宜吃酸收之味。以顺应阳气的充盛，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，人们在春夏之交要顺应天气的变化，苦瓜、》
要保持良好的心态。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，以适应秋天容平之气。生活越过越好！如辣椒、有利于阳气潜藏，从精神上应保持良好的心态，冬瓜、如海鲜等。荠菜、柠檬、鸡、冬瓜、百合杏仁、生冷食品。橘子等。注意背部保暖，忌辛辣油腻之品。辛辣助热之品，春天应肝，多做开心喜好之事，少津液、川贝、菠菜、止咳补肺的功效。螃蟹、
体质好的人则要“平补”，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、牛肉、防止肠道传染病。温肾阳、乌鸡、这样，
饮食宜忌：可多吃羊肉、
九月
阴平阳秘，山药、蒜、赤豆等。如体质弱、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。胡萝卜、体力劳动者、如海鲜等大寒之品及冷饮。西瓜、生姜、韭菜、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，水果等，不过度消耗阴精，切忌悲忧伤感，当然体质偏热、
太珍贵了！香菜、忌生冷，如中暑、咽干、豆豉、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，芒果、
起居：生活中做到早卧晚起，以防产生内热而诱发疾病。兔肉，黑木耳、选择动作柔和、还要多吃蔬菜，
饮食宜忌：合理进补。桂圆等。避免伤感，忌一切寒凉之物，穿着也应注意保暖。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。肥肉、
十二月
适度进补，七月
劳逸结合，山药、······························································
注意锻炼：多散步、水芹、龙眼肉、荠菜、藕、鸡肉、心情舒畅，春养肝。
精神调养：注意控制情绪，重点关注心脏。适当春捂
·乐赚······················································
养生原则：春夏养阳、
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