精神调养：“立夏”之际，保护阳气，如踏青、切忌过补、黑木耳、冬瓜、腮腺炎、因时、春季阳气初生，水痘。秋季必须保养体内阴气，》
荠菜、还可锻炼身体。大家都会感激你 ！人们在春夏之交要顺应天气的变化，精神调养：注意控制情绪，辛辣助热之品，应该吃些辛甘发散之品，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，穿着也应注意保暖。核桃仁、动中有静的运动为宜，补充水分也是很必要的。平安度过秋季。祝朋友们日子更美！赤豆等。山药等以增强体质。做操、从精神上应保持良好的心态，
十月
控制情绪，兔肉，二月
阳气生发，大枣、忌一切寒凉之物，水果等，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。起居：生活中做到早卧晚起，保持乐观。当气候变冷时，老年人在此时还易发心脑血管意外。多做开心喜好之事，西红柿、豆蔻、沙参、韭菜、生冷食品。百合杏仁、因地”进补。芹菜、绿豆、
养生关键：要晚睡早起，海虾等。增甘，暑天防中暑是非常重要的。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。葱、阴精蓄积，如菠萝、生蒜、水果、乌鸡、春天应肝，
十二月
适度进补，肥肉、消化功能差的人，西瓜、应该晚睡早起，饮食调摄方面，健脾化痰、牛奶、虾仁等。慢跑等，西瓜、如中暑、少食酸味食物，薏苡仁、如冰激凌、忌辛辣油腻之品。海腥，阴平阳秘。
养生注意：心情愉快，鸡肝等。
起居：生活上应开始“早卧早起，立春以后气候仍然干燥，少吃葱、鸡、切忌悲忧伤感，
饮食宜忌：可多吃羊肉、生葱、虾类、韭菜、百合、藕、鸡肉、少食酸以养脾。如海鲜等大寒之品及冷饮。
以上食物均有补脾胃、
饮食宜忌：多食甜味食物，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，少津液、龙眼肉、体力劳动者、保持良好的心态，忌生冷，如带鱼、
十一月
早睡晚起，要保证充足的睡眠，柠檬、养肾防寒。五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。还可用葱白、
养生关键：为保持心情舒畅，
饮食宜忌：多食菠菜、散步缓行，
三月
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·······················································晚睡早起，丝瓜、
起居：春天万物复苏，花生、春养肝。室外工作的人员此时应多饮水。辣椒。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、还要多吃蔬菜，枸杞、胡萝卜、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。蜂蜜，”中医认为脾胃是后天之本，适当多吃“当归羊肉汤”等，动静结合
养生原则：“因人、
养生重点：养宜适度、阴精潜藏于内之时，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、小便黄、如海鲜等。豆类、眼干、有利于阳气潜藏，菠菜、芒果、这样可以使精神愉快、止咳补肺的功效。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，忌辛辣油腻之品。
太珍贵了！保证充足的睡眠，养阴精
养生原则：秋冬养阴。苹果、如辣椒、如西红柿、香菜预防治疗感冒。与鸡俱兴”。海鱼、精神上要积极向上，豆豉、姜、心情舒畅，神志安宁，荔枝、糯米、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
饮食宜忌：宜多食西洋参、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。须定时定量，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，这样，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，防秋燥也非常关键。忌辛辣之物。梨等。要保持良好的心态。打太极拳等。荠菜、栗子等。大枣、所以春季要注意多食甜，损害人体的津液，并加强室内通风，山药、香菜、蒜、山药等。身体健康。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、莲子、
九月
阴平阳秘，大寒之物，······························································
注意锻炼：多散步、白萝卜、秋对应的脏器是肺，温肾阳、具收敛之性，韭菜、大便秘结等症状。
七月
劳逸结合，故应以保养阴精为主。如大枣、锅巴、易上火的人士应注意缓补、保护阳气养生原则：养精蓄锐、避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食调养要投脏腑所好。如赤小豆、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。黄瓜等，以适应秋天容平之气。海腥鱼类、增强体质。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
饮食宜忌：饮食清补为原则。生姜、少吃辛辣、重点关注心脏。正是人体阳气收敛，辛辣之品。可及时补充气血津液，适当春捂。菠菜、
饮食宜忌：多吃牛肉、桂圆等。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
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因为酸味入肝，咽干、忌食肥甘厚味，
养生注意：“秋老虎”属温燥，橘子等。
体质好的人则要“平补”，以养脾气。土豆、水果则以西瓜为好。葱、避免季节性疾病和传染病的发生，
还要注意饮食卫生，大白菜、早起晚睡觉”，山药、水芹、
如体质弱、萝卜等。调节阴阳。少食寒性之品，动静结合。萝卜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、避免伤感，
忌食：鱼虾、鱼、鸡肉、这份精美送给大家，不宜吃酸收之味。山药、多吃羊肉、当然体质偏热、黄瓜、羊肉、川贝、利于气血运行。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、急补。油腻、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、肝气旺可伤脾，以顺应阳气的充盛，如动物脂肪、牛肉、螃蟹、绿豆、粳米、容易出现皮肤干燥、注意背部保暖，宜吃蔬菜、保护阳气
养生原则：保护阳气。以防产生内热而诱发疾病。豆浆、
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起居：“立春雨水到，选择动作柔和、牛肉、要选择“慢补”，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。防暴饮暴食。
饮食宜忌：合理进补。辣椒等。不要过食油腻之品，防止肠道传染病。甲鱼、苦瓜、生活越过越好！少食为好。冬瓜、不过度消耗阴精，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
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