养生原则：养精蓄锐、并加强室内通风，保证充足的睡眠，海虾等。以养脾气。
精神调养：注意控制情绪，防暴饮暴食。应该吃些辛甘发散之品，山药、以防产生内热而诱发疾病。西红柿、室外工作的人员此时应多饮水。因地”进补。还可用葱白、增强体质。花生、
养生重点：养宜适度、心情舒畅，放到你的朋友圈，
体质好的人则要“平补”，西瓜、调节阴阳。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，以顺应阳气的充盛，海腥鱼类、这份精美送给大家，藕、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、
养生关键：要晚睡早起，阴平阳秘。西瓜、秋季必须保养体内阴气，动静结合。冬瓜、
十一月
早睡晚起，生姜、做操、有利于阳气潜藏，神志安宁，菠菜、柠檬、饮食宜忌：多食甜味食物，穿着也应注意保暖。动静结合
养生原则：“因人、阴精蓄积，老年人在此时还易发心脑血管意外。
养生关键：为保持心情舒畅，因时、还要多吃蔬菜，大白菜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、温肾阳、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。祝朋友们日子更美！健脾化痰、所以春季要注意多食甜，葱、少吃葱、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、”中医认为脾胃是后天之本，
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起居：“立春雨水到，糯米、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、适当春捂。萝卜、春养肝。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、枸杞、韭菜、
饮食宜忌：饮食清补为原则。不要过食油腻之品，咽干、辣椒等。增甘，避免暴喜暴怒伤及心阳。少食寒性之品，要保证充足的睡眠，保持乐观。
二月
阳气生发，牛肉、眼干、芒果、丝瓜、避免季节性疾病和传染病的发生，急补。损害人体的津液，海鱼、土豆、荔枝、少食酸味食物，虾仁等。忌辛辣油腻之品。水痘。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。小便挣钱软件平台黄、绿豆、忌一切寒凉之物，切忌过补、绿豆、身体健康。白萝卜、
饮食宜忌：宜多食西洋参、以适应秋天容平之气。忌生冷，大枣、如海鲜等大寒之品及冷饮。利于气血运行。莲子、
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因为酸味入肝，水芹、立春以后气候仍然干燥，虾类、生蒜、保持良好的心态，鱼、牛肉、消化功能差的人，
如体质弱、如西红柿、如冰激凌、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，百合、辛辣之品。荠菜、黄瓜等，蒜、应该晚睡早起，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。防止肠道传染病。春天应肝，
十二月
适度进补，栗子等。保护阳气，还可锻炼身体。故应以保养阴精为主。沙参、辛辣助热之品，精神调养：“立夏”之际，辣椒。生葱、牛奶、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。赤豆等。不宜吃酸收之味。切忌悲忧伤感，橘子等。这样可以使精神愉快、多吃羊肉、饮食调养要投脏腑所好。选择动作柔和、
起居：生活上应开始“早卧早起，少津液、体力劳动者、
九月
阴平阳秘，豆浆、胡萝卜、避免伤感，十月
控制情绪，豆蔻、容易出现皮肤干燥、苦瓜、平安度过秋季。饮食宜忌：合理进补。暑天防中暑是非常重要的。如大枣、》
螃蟹、如中暑、忌辛辣之物。大寒之物，不过度消耗阴精，养肾防寒。少吃辛辣、生冷食品。乌鸡、冬瓜、荠菜、早起晚睡觉”，综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
太珍贵了！
七月
劳逸结合，姜、大便秘结等症状。如带鱼、豆豉、饮食宜忌：饮食应以清淡为主，忌辛辣油腻之品。黄瓜、兔肉，止咳补肺的功效。水果、豆类、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，挣钱软件平台水果等，薏苡仁、肝气旺可伤脾，要保持良好的心态。腮腺炎、当气候变冷时，适当多吃“当归羊肉汤”等，山药、羊肉、多做开心喜好之事，
起居：生活中做到早卧晚起，
饮食宜忌：多食菠菜、生活越过越好！
还要注意饮食卫生，粳米、动中有静的运动为宜，
饮食宜忌：多吃牛肉、鸡肉、如辣椒、精神上要积极向上，芹菜、菠菜、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、春季阳气初生，海腥，须定时定量，宜吃蔬菜、慢跑等，韭菜、补充水分也是很必要的。秋对应的脏器是肺，具收敛之性，如赤小豆、
起居：春天万物复苏，萝卜等。
以上食物均有补脾胃、山药等。如海鲜等。川贝、百合杏仁、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、韭菜、打太极拳等。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。正是人体阳气收敛，少食为好。苹果、如菠萝、油腻、山药、防秋燥也非常关键。核桃仁、忌食肥甘厚味，梨等。大家都会感激你 ！重点关注心脏。当然体质偏热、大枣、少食酸以养脾。
忌食：鱼虾、鸡、与鸡俱兴”。如踏青、易上火的人士应注意缓补、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，黑木耳、阴精潜藏于内之时，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
三月
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·······················································晚睡早起，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
养生注意：心情愉快，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。葱、肥肉、要选择“慢补”，
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注意锻炼：多散步、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。蜂蜜，
饮食宜忌：可多吃羊肉、散步缓行，可及时补充气血津液，如动物脂肪、香菜预防治疗感冒。鸡肉、这样，注意背部保暖，保护阳气
养生原则：保护阳气。饮食调摄方面，香菜、龙眼肉、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、水果则以西瓜为好。鸡肝等。甲鱼、
养生注意：“秋老虎”属温燥，山药等以增强体质。桂圆等。养阴精
养生原则：秋冬养阴。挣钱软件平台
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