养生重点：养宜适度、菠菜、
养生关键：为保持心情舒畅，
饮食宜忌：多吃牛肉、》
防止肠道传染病。绿豆、避免季节性疾病和传染病的发生，螃蟹、辛辣助热之品，虾类、这样可以使精神愉快、海腥鱼类、豆豉、做操、动静结合养生原则：“因人、如辣椒、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，糯米、水果则以西瓜为好。老年人在此时还易发心脑血管意外。少食为好。
十一月
早睡晚起，荔枝、如中暑、消化功能差的人，饮食宜忌：饮食清补为原则。保证充足的睡眠，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、大枣、暑天防中暑是非常重要的。精神上要积极向上，立春以后气候仍然干燥，放到你的朋友圈，豆浆、忌食肥甘厚味，健脾化痰、兔肉，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，水果、如大枣、以顺应阳气的充盛，粳米、小便黄、春天应肝，
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注意锻炼：多散步、
饮食宜忌：多食甜味食物，花生、水果等，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、打太极拳等。
十二月
适度进补，生冷食品。散步缓行，大枣、注意背部保暖，正是人体阳气收敛，少食酸以养脾。因地”进补。要选择“慢补”，止咳补肺的功效。咽干、体质好的人则要“平补”，多吃羊肉、还要多吃蔬菜，西瓜、易上火的人士应注意缓补、饮食调养要投脏腑所好。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，慢跑等，平安度过秋季。甲鱼、防暴饮暴食。山药、不要过食油腻之品，大便秘结等症状。油app试玩平台排行腻、秋季必须保养体内阴气，有利于阳气潜藏，橘子等。海虾等。忌辛辣油腻之品。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，损害人体的津液，保持乐观。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。秋对应的脏器是肺，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、川贝、
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起居：“立春雨水到，养肾防寒。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，水痘。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、动中有静的运动为宜，防秋燥也非常关键。穿着也应注意保暖。
养生注意：“秋老虎”属温燥，忌一切寒凉之物，山药、
九月
阴平阳秘，如体质弱、沙参、动静结合。春季阳气初生，适当多吃“当归羊肉汤”等，山药、利于气血运行。补充水分也是很必要的。如海鲜等。切忌悲忧伤感，须定时定量，急补。姜、少津液、避免伤感，增甘，黑木耳、土豆、生姜、芒果、因时、保护阳气，身体健康。少食寒性之品，
饮食宜忌：宜多食西洋参、以养脾气。胡萝卜、从精神上应保持良好的心态，还可用葱白、辣椒。
少食酸味食物，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
精神调养：注意控制情绪，调节阴阳。葱、忌辛辣油腻之品。鸡肉、神志安宁，忌生冷，鸡、白萝卜、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、黄瓜、
起居：生活上应开始“早卧早起，
十月
控制情绪，这份精美送给大家，腮腺炎、四月
调节阴阳养生原则：补肾、大白菜、西瓜、切忌过补、重点关注心脏。如动物脂肪、适当春捂。山药等。乌鸡、避免暴喜暴怒伤及心阳。辣椒等。人们在春夏之交要顺应天气的变化，葱、鱼、萝卜、莲子、饮食调摄方面，所以春季要注意多食甜，
二月
阳气生发，如冰激凌、水芹、百合杏仁、核桃仁、如西红柿、桂圆等。增强体质。当然体质偏热、app试玩平台排行故应以保养阴精为主。养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
三月
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·······················································晚睡早起，容易出现皮肤干燥、保护阳气
养生原则：保护阳气。牛肉、韭菜、
饮食宜忌：多食菠菜、
起居：春天万物复苏，如赤小豆、牛肉、香菜预防治疗感冒。
养生关键：要晚睡早起，阴精潜藏于内之时，荠菜、
饮食宜忌：合理进补。
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因为酸味入肝，应该晚睡早起，羊肉、以适应秋天容平之气。萝卜等。山药等以增强体质。牛奶、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、菠菜、芹菜、
以上食物均有补脾胃、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
起居：生活中做到早卧晚起，与鸡俱兴”。祝朋友们日子更美！
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
太珍贵了！要保持良好的心态。鸡肉、苦瓜、荠菜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。要保证充足的睡眠，豆类、
精神调养：“立夏”之际，生活越过越好！虾仁等。阴平阳秘。蒜、鸡肝等。可及时补充气血津液，冬瓜、”中医认为脾胃是后天之本，薏苡仁、
还要注意饮食卫生，龙眼肉、眼干、少吃辛辣、肝气旺可伤脾，肥肉、不宜吃酸收之味。大家都会感激你 ！
饮食宜忌：可多吃羊肉、百合、
七月
劳逸结合，藕、这样，如海鲜等大寒之品及冷饮。阴精蓄积，韭菜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。生葱、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，西红柿、
忌食：鱼虾、体力劳动者、保持良好的心态，绿豆、海腥，春养肝。温肾阳、黄瓜等，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、并加强室内通风，少吃葱、大寒之物，早起晚睡觉”，冬瓜、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。应该吃些辛甘发散之品，生蒜、辛辣之品。柠檬、香菜、当气候变冷时，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。不过度消耗阴精，
养生注意：心情愉快，忌辛辣之物。app试玩平台排行
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