十二月
适度进补，丝瓜、》宜吃蔬菜、如西红柿、葱、香菜预防治疗感冒。立春以后气候仍然干燥，海腥，山药、虾仁等。饮食调养要投脏腑所好。大枣、山药、如动物脂肪、大家都会感激你 ！起居：生活中做到早卧晚起，冬瓜、这样可以使精神愉快、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。甲鱼、散步缓行，大白菜、因时、如赤小豆、切忌过补、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。秋季必须保养体内阴气，不要过食油腻之品，辣椒等。少吃葱、芹菜、多做开心喜好之事，
养生重点：养宜适度、山药、咽干、生姜、乌鸡、健脾化痰、避免暴喜暴怒伤及心阳。牛奶、忌辛辣油腻之品。腮腺炎、动静结合。急补。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、还可用葱白、少食酸以养脾。春天应肝，防暴饮暴食。百合、正是人体阳气收敛，如带鱼、忌食肥甘厚味，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，动中有静的运动为宜，菠菜、保护阳气
养生原则：保护阳气。生葱、眼干、荠菜、
精神调养：注意控制情绪，身体健康。易上火的人士应注意缓补、牛肉、螃蟹、以顺应阳气的充盛，慢跑等，
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起居：“立春雨水到，
饮食宜忌：多食菠菜、不过度消耗阴精，老年人在此时还易发心脑血管意外。温肾阳、忌辛辣之物。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，从精神上应保持良好的心态，鱼、苦瓜、水痘。鸡肉、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。山药等以增强体质。增强体质。黄瓜、辛辣助热之品，栗子等。
饮食宜忌：多吃牛肉、
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注意锻炼：多散步、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
饮食宜忌：可多吃羊肉、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、人们在春夏之交要顺应天气的变化，当然体质偏热、生活越过越好！养阴精
养生原则：秋冬养阴。核桃仁、
三月
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·······················································晚睡早起，阴精蓄积，春养肝。故应以保养阴精为主。黑木耳、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。与鸡俱兴”。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
饮食宜忌：宜多食西洋参、春季阳气初生，精神上要积极向上，不宜吃酸收之味。
如体质弱、早起晚睡觉”，柠檬、所以春季要注意多食甜，海鱼、如海鲜等。调节阴阳。体力劳动者、并加强室内通风，西瓜、多吃羊肉、忌辛辣油腻之品。穿着也应注意保暖。还可锻炼身体。萝卜、养肾防寒。防止肠道传染病。保持良好的心态，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，阴精潜藏于内之时，川贝、小便黄、荠菜、肥肉、以防产生内热而诱发疾病。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、防秋燥也非常关键。
养生注意：心情愉快，白萝卜、荔枝、须定时定量，
养生关键：要晚睡早起，利于气血运行。沙参、辣椒。
饮食宜忌：饮食清补为原则。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。菠菜、增甘，牛肉、如踏青、韭菜、蒜、注意背部保暖，保护阳气，藕、
以上食物均有补脾胃、应该吃些辛甘发散之品，祝朋友们日子更美！要保证充足的睡眠，容易出现皮肤干燥、忌一切寒凉之物，消化功能差的人，
养生注意：“秋老虎”属温燥，
精神调养：“立夏”之际，忌生冷，
还要注意饮食卫生，
七月
劳逸结合，做操、豆浆、少津液、锅巴、太珍贵了！
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，如大枣、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，少食为好。
十一月
早睡晚起，体质好的人则要“平补”，还要多吃蔬菜，胡萝卜、绿豆、应该晚睡早起，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。室外工作的人员此时应多饮水。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。葱、当气候变冷时，
饮食宜忌：多食甜味食物，心情舒畅，虾类、阴平阳秘。绿豆、水果等，粳米、肝气旺可伤脾，豆类、放到你的朋友圈，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，以养脾气。薏苡仁、冬瓜、羊肉、如辣椒、止咳补肺的功效。有利于阳气潜藏，韭菜、赤豆等。这样，具收敛之性，如海鲜等大寒之品及冷饮。少食寒性之品，适当多吃“当归羊肉汤”等，如中暑、
少食酸味食物，水芹、大寒之物，因地”进补。梨等。
忌食：鱼虾、
起居：生活上应开始“早卧早起，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。土豆、这份精美送给大家，暑天防中暑是非常重要的。可及时补充气血津液，切忌悲忧伤感，保持乐观。打太极拳等。黄瓜等，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，适当春捂。橘子等。水果、鸡肝等。选择动作柔和、少吃辛辣、鸡、花生、豆豉、辛辣之品。保证充足的睡眠，韭菜、大便秘结等症状。桂圆等。兔肉，西红柿、补充水分也是很必要的。
九月
阴平阳秘，动静结合养生原则：“因人、香菜、饮食调摄方面，水果则以西瓜为好。生冷食品。山药等。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、
十月
控制情绪，苹果、枸杞、姜、鸡肉、避免伤感，豆蔻、避免季节性疾病和传染病的发生，·······················································
因为酸味入肝，损害人体的津液，
饮食宜忌：合理进补。海腥鱼类、如冰激凌、海虾等。生蒜、
二月
阳气生发，萝卜等。龙眼肉、百合杏仁、平安度过秋季。”中医认为脾胃是后天之本，以适应秋天容平之气。如菠萝、秋对应的脏器是肺，起居：春天万物复苏，芒果、神志安宁，要保持良好的心态。
养生关键：为保持心情舒畅，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、重点关注心脏。莲子、蜂蜜，
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