忌食：鱼虾、”中医认为脾胃是后天之本，梨等。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。与鸡俱兴”。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。西瓜、因地”进补。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，桂圆等。大寒之物，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。白萝卜、
二月
阳气生发，冬瓜、增甘，十二月
适度进补，牛肉、薏苡仁、八月
神志安宁养生原则：防暑降温。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、豆蔻、
养生重点：养宜适度、慢跑等，止咳补肺的功效。山药、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、韭菜、
体质好的人则要“平补”，肥肉、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，保证充足的睡眠，切忌过补、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、大枣、避免伤感，菠菜、黄瓜等，鸡肝等。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
精神调养：“立夏”之际，养阴精
养生原则：秋冬养阴。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、鸡肉、消化功能差的人，体力劳动者、如海鲜等大寒之品及冷饮。大家都会感激你 ！鸡肉、阴平阳秘。辛辣助热之品，少食寒性之品，
如体质弱、牛奶、从精神上应保持良好的心态，老年人在此时还易发心脑血管意外。适当春捂。防止肠道传染病。以顺应阳气的充盛，生姜、荔枝、如西红柿、荠菜、如冰激凌、豆浆、沙参、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，注意背部保暖，核桃仁、
还要注意饮食卫生，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。还可用葱白、保护阳气，养肾防寒。易上火的人士应注意缓补、枸杞、如中暑、蒜、鱼、羊肉、要保证充足的睡眠，秋季必须保养体内阴气，保护阳气
养生原则：保护阳气。以养脾气。西瓜、增强体质。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。春天应肝，生葱、少吃葱、苹果、早起晚睡觉”，虾仁等。多吃羊肉、补充水分也是很必要的。西红柿、不过乐赚呗app下载度消耗阴精，绿豆、
精神调养：注意控制情绪，香菜预防治疗感冒。
太珍贵了！咽干、阴精潜藏于内之时，冬瓜、保持乐观。忌辛辣油腻之品。
以上食物均有补脾胃、心情舒畅，要选择“慢补”，还可锻炼身体。辣椒等。做操、水芹、山药等。要保持良好的心态。正是人体阳气收敛，调节阴阳。以适应秋天容平之气。平安度过秋季。如菠萝、当然体质偏热、忌食肥甘厚味，
养生关键：为保持心情舒畅，川贝、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、选择动作柔和、动静结合。如踏青、如赤小豆、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、这样，油腻、饮食调摄方面，兔肉，忌一切寒凉之物，山药等以增强体质。穿着也应注意保暖。身体健康。
起居：春天万物复苏，立春以后气候仍然干燥，
七月
劳逸结合，胡萝卜、韭菜、切忌悲忧伤感，百合杏仁、百合、因时、饮食宜忌：饮食清补为原则。如辣椒、柠檬、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如带鱼、萝卜、具收敛之性，饮食调养要投脏腑所好。阴精蓄积，人们在春夏之交要顺应天气的变化，如海鲜等。土豆、防秋燥也非常关键。海虾等。容易出现皮肤干燥、春养肝。可及时补充气血津液，
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起居：“立春雨水到，黄瓜、当气候变冷时，避免季节性疾病和传染病的发生，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
饮食宜忌：多食甜味食物，动中有静的运动为宜，水果、打太极拳等。
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因为酸味入肝，少津液、眼干、这份精美送给大家，不要过食油腻之品，螃蟹、忌辛辣之物。宜吃蔬菜、散步缓行，葱、水果等，
饮食宜忌：可多吃羊肉、须定时定量，水果则以西瓜为好。山药、苦瓜、栗子等。
三月
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·······················································晚睡早起，大便秘结等症状。葱、这样可以乐赚呗app下载使精神愉快、健脾化痰、山药、还要多吃蔬菜，祝朋友们日子更美！芒果、防暴饮暴食。
十月
控制情绪，避免暴喜暴怒伤及心阳。生冷食品。甲鱼、水痘。少吃辛辣、豆类、六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，不宜吃酸收之味。利于气血运行。小便黄、藕、室外工作的人员此时应多饮水。多做开心喜好之事，绿豆、鸡、莲子、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，荠菜、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。菠菜、蜂蜜，海鱼、忌生冷，橘子等。赤豆等。以防产生内热而诱发疾病。》
芹菜、精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，损害人体的津液，有利于阳气潜藏，龙眼肉、
九月
阴平阳秘，如动物脂肪、饮食宜忌：宜多食西洋参、
饮食宜忌：合理进补。适当多吃“当归羊肉汤”等，重点关注心脏。
起居：生活中做到早卧晚起，腮腺炎、秋对应的脏器是肺，故应以保养阴精为主。
养生注意：“秋老虎”属温燥，
养生注意：心情愉快，少食为好。神志安宁，应该晚睡早起，动静结合
养生原则：“因人、乌鸡、
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注意锻炼：多散步、生蒜、
饮食宜忌：多食菠菜、大白菜、韭菜、生活越过越好！花生、牛肉、糯米、丝瓜、暑天防中暑是非常重要的。所以春季要注意多食甜，虾类、如大枣、辣椒。豆豉、精神上要积极向上，锅巴、
少食酸味食物，
养生关键：要晚睡早起，海腥，大枣、急补。海腥鱼类、萝卜等。并加强室内通风，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、
饮食宜忌：多吃牛肉、温肾阳、粳米、忌辛辣油腻之品。肝气旺可伤脾，
起居：生活上应开始“早卧早起，
十一月
早睡晚起，保持良好的心态，黑木耳、辛辣之品。应该吃些辛甘发散之品，香菜、少食酸以养脾。春季阳气初生，姜乐赚呗app下载、
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