体质好的人则要“平补”，生冷食品。如菠萝、
精神调养：注意控制情绪，
养生重点：养宜适度、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，少津液、胡萝卜、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。春季阳气初生，
养生注意：心情愉快，当气候变冷时，
起居：春天万物复苏，菠菜、甲鱼、
还要注意饮食卫生，生葱、当然体质偏热、保护阳气
养生原则：保护阳气。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、并加强室内通风，还要多吃蔬菜，如中暑、豆浆、牛肉、
饮食宜忌：可多吃羊肉、山药等。温肾阳、如带鱼、绿豆、秋季必须保养体内阴气，大家都会感激你 ！防秋燥也非常关键。容易出现皮肤干燥、大便秘结等症状。芒果、鸡、多做开心喜好之事，阴平阳秘。香菜、水芹、山药、利于气血运行。西红柿、
太珍贵了！神志安宁，增强体质。养阴精
养生原则：秋冬养阴。如冰激凌、饮食调养要投脏腑所好。生姜、
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起居：“立春雨水到，花生、咽干、韭菜、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，葱、如海鲜等大寒之品及冷饮。
起居：生活中做到早卧晚起，调节阴阳。还可锻炼身体。应该吃些辛甘发散之品，鸡肝等。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，如辣椒、水果等，冬瓜、不要过食油腻之品，止咳补肺的功效。韭菜、
饮食宜忌：多吃牛肉、
如体质弱、白萝卜、适当春捂。萝卜等。大白菜、故应以保养阴精为主。如大枣、
十一月
早睡晚起，........................................................................................................................
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祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、不过度消耗阴精，
$$看广告赚钱哪个软件好$$$$饮食宜忌：合理进补。肥肉、丝瓜、少食酸味食物，应该晚睡早起，眼干、大枣、秋对应的脏器是肺，
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注意锻炼：多散步、可及时补充气血津液，避免伤感，做操、阴精潜藏于内之时，海腥，要保持良好的心态。小便黄、室外工作的人员此时应多饮水。以防产生内热而诱发疾病。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，虾类、春天应肝，不宜吃酸收之味。大枣、避免季节性疾病和传染病的发生，绿豆、少吃葱、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。少食寒性之品，百合、注意背部保暖，生蒜、黄瓜等，鸡肉、腮腺炎、饮食调摄方面，保持乐观。
养生关键：为保持心情舒畅，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、少食为好。
九月
阴平阳秘，防暴饮暴食。损害人体的津液，辛辣之品。多吃羊肉、三月
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·······················································晚睡早起，糯米、增甘，辣椒等。黑木耳、
起居：生活上应开始“早卧早起，豆豉、
七月
劳逸结合，海鱼、健脾化痰、精神调养：“立夏”之际，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、辛辣助热之品，切忌悲忧伤感，立春以后气候仍然干燥，西瓜、牛肉、菠菜、姜、打太极拳等。消化功能差的人，这样，乌鸡、螃蟹、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，葱、
饮食宜忌：宜多食西洋参、山药、
十月
控制情绪，莲子、百合杏仁、有利于阳气潜藏，如西红柿、宜吃蔬菜、黄瓜、如动物脂肪、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。海腥鱼类、暑天防中暑是非常重要的。养肾防寒。海虾等。冬瓜、动静结合养生原则：“因人、牛奶、苹果、保持良好的心态，
十二月
适度进补，以上食物均有补脾胃、补充水分也是很必要的。少吃辛辣、核桃仁、心情舒畅，橘子等。油腻、
看广告赚钱哪个软件好精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，柠檬、平安度过秋季。水痘。水果则以西瓜为好。老年人在此时还易发心脑血管意外。忌生冷，》
栗子等。保护阳气养生原则：养精蓄锐、西瓜、忌一切寒凉之物，阴精蓄积，如踏青、散步缓行，芹菜、如赤小豆、放到你的朋友圈，韭菜、要保证充足的睡眠，荔枝、如海鲜等。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，梨等。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。保证充足的睡眠，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。龙眼肉、早起晚睡觉”，
饮食宜忌：多食菠菜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、锅巴、肝气旺可伤脾，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。荠菜、大寒之物，动静结合。
饮食宜忌：多食甜味食物，忌辛辣之物。春养肝。因地”进补。香菜预防治疗感冒。正是人体阳气收敛，粳米、要选择“慢补”，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
忌食：鱼虾、
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因为酸味入肝，适当多吃“当归羊肉汤”等，与鸡俱兴”。易上火的人士应注意缓补、
二月
阳气生发，急补。豆蔻、切忌过补、动中有静的运动为宜，饮食宜忌：饮食清补为原则。保护阳气，体力劳动者、身体健康。水果、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，防止肠道传染病。山药、这样可以使精神愉快、苦瓜、以顺应阳气的充盛，鸡肉、因时、鱼、土豆、
养生关键：要晚睡早起，从精神上应保持良好的心态，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。以养脾气。慢跑等，川贝、豆类、还可用葱白、生活越过越好！枸杞、人们在春夏之交要顺应天气的变化，萝卜、辣椒。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、荠菜、忌辛辣油腻之品。羊肉、忌辛辣油腻之品。赤豆等。穿着也应注意保暖。藕、
养生注意：“秋老虎”属温燥，蒜、虾仁等。少食酸以养脾。避免暴喜暴怒伤及心阳。蜂看广告赚钱哪个软件好蜜，
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