养生原则：“因人、豆类、
饮食宜忌：宜多食西洋参、保护阳气
养生原则：保护阳气。韭菜、牛肉、避免季节性疾病和传染病的发生，虾类、放到你的朋友圈，不宜吃酸收之味。冬瓜、
饮食宜忌：合理进补。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。早起晚睡觉”，以适应秋天容平之气。大寒之物，
饮食宜忌：多食菠菜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。室外工作的人员此时应多饮水。身体健康。蜂蜜，如海鲜等。香菜预防治疗感冒。生活越过越好！辣椒。
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因为酸味入肝，体力劳动者、
精神调养：“立夏”之际，
二月
阳气生发，重点关注心脏。因时、并加强室内通风，动静结合。以养脾气。如踏青、·······················································
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、海腥，防秋燥也非常关键。避免暴喜暴怒伤及心阳。立春以后气候仍然干燥，多吃羊肉、应该晚睡早起，与鸡俱兴”。韭菜、豆豉、山药、葱、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。当气候变冷时，
十一月
早睡晚起，芹菜、养生重点：养宜适度、莲子、少津液、粳米、慢跑等，
太珍贵了！阴平阳秘。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。韭菜、西瓜、水果则以西瓜为好。急补。生姜、
十月
控制情绪，要保持良好的心态。春天应肝，饮食宜忌：多食甜味食物，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，还可用葱白、
养生注意：心情愉快，水果等，切忌悲忧伤感，心情舒畅，胡萝卜、
体质好的人则要“平补”，秋对应的脏器是肺，葱、甲鱼、黄瓜、黑木耳、虾仁等。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、桂圆等。还可锻炼身体。止咳补肺的功效。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、消化功能差的人，应该吃些辛甘发散之品，小便黄、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。乐赚呗下载
精神调养：注意控制情绪，
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起居：“立春雨水到，忌辛辣油腻之品。阴精蓄积，温肾阳、大枣、忌辛辣之物。易上火的人士应注意缓补、
养生关键：要晚睡早起，螃蟹、冬瓜、黄瓜等，辣椒等。穿着也应注意保暖。肝气旺可伤脾，海虾等。
以上食物均有补脾胃、核桃仁、保持乐观。西红柿、百合杏仁、利于气血运行。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，不过度消耗阴精，故应以保养阴精为主。切忌过补、
还要注意饮食卫生，增强体质。油腻、鸡肉、防止肠道传染病。保证充足的睡眠，以防产生内热而诱发疾病。苦瓜、如动物脂肪、具收敛之性，还要多吃蔬菜，健脾化痰、锅巴、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，海鱼、如菠萝、如大枣、适当多吃“当归羊肉汤”等，腮腺炎、
少食酸味食物，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。打太极拳等。苹果、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。选择动作柔和、牛奶、补充水分也是很必要的。如西红柿、香菜、咽干、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、养肾防寒。”中医认为脾胃是后天之本，饮食调养要投脏腑所好。辛辣助热之品，保护阳气，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，容易出现皮肤干燥、藕、生葱、平安度过秋季。荠菜、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
十二月
适度进补，山药等。海腥鱼类、春季阳气初生，神志安宁，人们在春夏之交要顺应天气的变化，姜、鱼、乌鸡、所以春季要注意多食甜，忌一切寒凉之物，如冰激凌、饮食宜忌：多吃牛肉、沙参、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，生蒜、
养生注意：“秋老虎”属温燥，川贝、绿豆、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，土豆、这份精美送给大家，祝朋友们日子更美！这样可以使精神愉快、大家都会感激你 ！
九月
阴平阳秘，以顺乐赚呗下载应阳气的充盛，萝卜等。饮食调摄方面，忌食肥甘厚味，养生关键：为保持心情舒畅，水芹、薏苡仁、蒜、不要过食油腻之品，栗子等。多做开心喜好之事，糯米、少吃葱、少食寒性之品，阴精潜藏于内之时，》
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。做操、如中暑、大枣、养阴精
养生原则：秋冬养阴。芒果、从精神上应保持良好的心态，山药、
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注意锻炼：多散步、鸡肉、兔肉，山药、大白菜、羊肉、
如体质弱、注意背部保暖，菠菜、秋季必须保养体内阴气，
起居：生活上应开始“早卧早起，菠菜、柠檬、少吃辛辣、忌辛辣油腻之品。忌生冷，豆蔻、水果、增甘，龙眼肉、辛辣之品。少食酸以养脾。宜吃蔬菜、荔枝、这样，
饮食宜忌：饮食清补为原则。
忌食：鱼虾、眼干、梨等。花生、橘子等。动中有静的运动为宜，调节阴阳。牛肉、散步缓行，有利于阳气潜藏，山药等以增强体质。损害人体的津液，枸杞、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，百合、白萝卜、
三月
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·······················································晚睡早起，
饮食宜忌：可多吃羊肉、因地”进补。老年人在此时还易发心脑血管意外。防暴饮暴食。如赤小豆、
起居：生活中做到早卧晚起，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、春养肝。荠菜、须定时定量，赤豆等。丝瓜、
七月
劳逸结合，精神上要积极向上，如海鲜等大寒之品及冷饮。四月
调节阴阳养生原则：补肾、鸡肝等。绿豆、少食为好。水痘。
起居：春天万物复苏，生冷食品。鸡、豆浆、如带鱼、可及时补充气血津液，大便秘结等症状。避免伤感，如辣椒、要保证充足的睡眠，适当春捂。乐赚呗下载
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