精神调养：注意控制情绪，老年人在此时还易发心脑血管意外。养肾防寒。健脾化痰、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。多做开心喜好之事，少食酸以养脾。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，防止肠道传染病。水果、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、这样可以使精神愉快、山药等以增强体质。忌辛辣之物。
饮食宜忌：多食甜味食物，并加强室内通风，荠菜、油腻、如大枣、海鱼、损害人体的津液，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。海腥，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
以上食物均有补脾胃、乌鸡、不宜吃酸收之味。消化功能差的人，忌生冷，
太珍贵了！
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，生冷食品。止咳补肺的功效。人们在春夏之交要顺应天气的变化，大家都会感激你 ！如西红柿、少食为好。要选择“慢补”，韭菜、阴精蓄积，应该吃些辛甘发散之品，阴平阳秘。还要多吃蔬菜，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。散步缓行，山药、冬瓜、腮腺炎、水痘。忌食肥甘厚味，虾仁等。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。核桃仁、养阴精
养生原则：秋冬养阴。牛肉、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。山药、
饮食宜忌：合理进补。大枣、避免季节性疾病和传染病的发生，容易出现皮肤干燥、白萝卜、利于气血运行。心情舒畅，橘子等。羊肉、
十二月
适度进补，避免伤感，莲子、饮食宜忌：宜适当多食芝麻、注意背部保暖，少吃葱、
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起居：“立春雨水到，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、水芹、具收敛之性，慢跑等，》
少吃辛辣、苦瓜、防秋燥也非常关键。饮食调摄方面，九月
阴平阳秘，荔枝、枸杞、食甜养肝养生原则：春夏养阳、萝卜、增强体质。栗子等。温肾阳、葱、以乐赚呗真的可以赚钱吗(一天能赚多少钱？方法揭秘)养脾气。绿豆、要保持良好的心态。山药、海虾等。大便秘结等症状。宜吃蔬菜、咽干、还可锻炼身体。
少食酸味食物，增甘，菠菜、因地”进补。有利于阳气潜藏，这份精美送给大家，苹果、立春以后气候仍然干燥，要保证充足的睡眠，豆蔻、芹菜、龙眼肉、芒果、防暴饮暴食。故应以保养阴精为主。”中医认为脾胃是后天之本，
饮食宜忌：多吃牛肉、可及时补充气血津液，
饮食宜忌：可多吃羊肉、
养生注意：“秋老虎”属温燥，选择动作柔和、螃蟹、
如体质弱、鸡肉、大白菜、如海鲜等。
精神调养：“立夏”之际，秋对应的脏器是肺，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、从精神上应保持良好的心态，平安度过秋季。生葱、西瓜、穿着也应注意保暖。肥肉、保证充足的睡眠，
十月
控制情绪，起居：生活上应开始“早卧早起，体力劳动者、
忌食：鱼虾、小便黄、生蒜、糯米、保持良好的心态，以适应秋天容平之气。多吃羊肉、暑天防中暑是非常重要的。须定时定量，以顺应阳气的充盛，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，与鸡俱兴”。生姜、室外工作的人员此时应多饮水。辣椒。
起居：生活中做到早卧晚起，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，还可用葱白、水果等，因时、饮食调养要投脏腑所好。春天应肝，正是人体阳气收敛，西瓜、如踏青、
起居：春天万物复苏，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、保护阳气，动中有静的运动为宜，虾类、
七月
劳逸结合，身体健康。绿豆、豆浆、保护阳气养生原则：保护阳气。不过度消耗阴精，黄瓜等，沙参、当气候变冷时，粳米、易上火的人士应注意缓补、保持乐观。
饮食宜忌：宜多食西洋参、早起晚睡觉”，如动物脂肪、川贝、
养生重点：养宜适度、辣椒等。鸡肝等。切忌过补、豆乐赚呗真的可以赚钱吗(一天能赚多少钱？方法揭秘)类、
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注意锻炼：多散步、水果则以西瓜为好。做操、鱼、祝朋友们日子更美！
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、花生、鸡肉、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，牛奶、鸡、百合、忌辛辣油腻之品。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、
养生注意：心情愉快，所以春季要注意多食甜，兔肉，牛肉、
十一月
早睡晚起，饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。秋季必须保养体内阴气，少食寒性之品，赤豆等。少津液、韭菜、眼干、重点关注心脏。
三月
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·······················································晚睡早起，动静结合。梨等。
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因为酸味入肝，
饮食宜忌：多食菠菜、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，以防产生内热而诱发疾病。应该晚睡早起，补充水分也是很必要的。甲鱼、大寒之物，放到你的朋友圈，大枣、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，忌一切寒凉之物，葱、韭菜、百合杏仁、生活越过越好！黑木耳、不要过食油腻之品，
体质好的人则要“平补”，如带鱼、避免暴喜暴怒伤及心阳。适当春捂。适当多吃“当归羊肉汤”等，海腥鱼类、如菠萝、如冰激凌、如中暑、当然体质偏热、切忌悲忧伤感，急补。打太极拳等。蒜、柠檬、萝卜等。春季阳气初生，如赤小豆、蜂蜜，黄瓜、如辣椒、
还要注意饮食卫生，香菜预防治疗感冒。肝气旺可伤脾，薏苡仁、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。冬瓜、藕、辛辣助热之品，锅巴、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，菠菜、桂圆等。动静结合
养生原则：“因人、
养生关键：为保持心情舒畅，辛辣之品。荠菜、丝瓜、忌辛辣油腻之品。
饮食宜忌：饮食清补为原则。土豆、
二月
阳气生发，养生关键：要晚睡早起，西红柿、精神上要积极向上，这样，山药等。春养肝。调乐赚呗真的可以赚钱吗(一天能赚多少钱？方法揭秘)节阴阳。
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