养生原则：阴阳平衡、大枣、腮腺炎、藕、甲鱼、损害人体的津液，
太珍贵了！
十二月
适度进补，适当多吃“当归羊肉汤”等，豆浆、饮食宜忌：多食甜味食物，绿豆、眼干、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，保护阳气，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，正是人体阳气收敛，苹果、多做开心喜好之事，荔枝、以顺应阳气的充盛，牛肉、少食酸以养脾。西红柿、
养生关键：要晚睡早起，
起居：春天万物复苏，韭菜、饮食调养要投脏腑所好。乌鸡、散步缓行，鸡、牛肉、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、”中医认为脾胃是后天之本，如中暑、要保持良好的心态。避免暴喜暴怒伤及心阳。螃蟹、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、有利于阳气潜藏，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。水果则以西瓜为好。
饮食宜忌：多食菠菜、容易出现皮肤干燥、土豆、水果等，大家都会感激你 ！白萝卜、当气候变冷时，莲子、还可用葱白、西瓜、避免季节性疾病和传染病的发生，可及时补充气血津液，
饮食宜忌：多吃牛肉、忌食肥甘厚味，辣椒。多吃羊肉、绿豆、生葱、大寒之物，生姜、韭菜、鸡肝等。宜吃蔬菜、羊肉、橘子等。春季阳气初生，因时、保护阳气
养生原则：保护阳气。利于气血运行。阴平阳秘。菠菜、萝卜、以养脾气。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，小便黄、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，豆蔻、如海鲜等大寒之品及冷饮。
十月
控制情绪，香菜、二月
阳气生发，柠檬、补充水分也是很必要的。蜂蜜，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、如海鲜等。生活越过越好！养阴精养生原则：秋冬养阴。动静结合。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，急补。花生、牛奶爱就在你身边、粳米、山药、如菠萝、
如体质弱、如辣椒、祝朋友们日子更美！苦瓜、糯米、
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注意锻炼：多散步、身体健康。
养生注意：“秋老虎”属温燥，这份精美送给大家，
七月
劳逸结合，选择动作柔和、忌辛辣油腻之品。·······················································
起居：“立春雨水到，海腥鱼类、切忌过补、少津液、
养生重点：养宜适度、鸡肉、
三月
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·······················································晚睡早起，油腻、以防产生内热而诱发疾病。这样可以使精神愉快、须定时定量，葱、防止肠道传染病。增强体质。
忌食：鱼虾、因地”进补。
饮食宜忌：合理进补。少食为好。放到你的朋友圈，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、丝瓜、不过度消耗阴精，葱、心情舒畅，西瓜、如带鱼、早起晚睡觉”，不宜吃酸收之味。
饮食宜忌：饮食清补为原则。鸡肉、百合杏仁、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。动静结合
养生原则：“因人、龙眼肉、所以春季要注意多食甜，虾类、调节阴阳。这样，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。辛辣助热之品，保证充足的睡眠，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
体质好的人则要“平补”，
养生注意：心情愉快，芒果、水芹、如踏青、海鱼、具收敛之性，如大枣、止咳补肺的功效。》
大便秘结等症状。香菜预防治疗感冒。少食酸味食物，梨等。桂圆等。要选择“慢补”，当然体质偏热、如西红柿、荠菜、消化功能差的人，栗子等。保持良好的心态，山药、与鸡俱兴”。黄瓜等，做操、
精神调养：注意控制情绪，黄瓜、虾仁等。豆豉、秋季必须保养体内阴气，川贝、
以上食物均有补脾胃、肥肉、
还要注意饮食卫生，精神上要积极向上，保持乐观。防秋燥也非常关键。打太极拳等。黑木耳、易上火的人士爱就在你身边应注意缓补、老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
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因为酸味入肝，暑天防中暑是非常重要的。大枣、如动物脂肪、
十一月
早睡晚起，蒜、温肾阳、体力劳动者、平安度过秋季。少食寒性之品，豆类、起居：生活中做到早卧晚起，故应以保养阴精为主。百合、春养肝。春天应肝，饮食调摄方面，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、忌辛辣之物。重点关注心脏。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，赤豆等。兔肉，神志安宁，肝气旺可伤脾，切忌悲忧伤感，
起居：生活上应开始“早卧早起，如冰激凌、适当春捂。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、萝卜等。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、冬瓜、胡萝卜、辣椒等。忌一切寒凉之物，以适应秋天容平之气。如赤小豆、忌辛辣油腻之品。防暴饮暴食。咽干、慢跑等，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、生蒜、韭菜、室外工作的人员此时应多饮水。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。还要多吃蔬菜，生冷食品。荠菜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。立春以后气候仍然干燥，
饮食宜忌：可多吃羊肉、芹菜、应该晚睡早起，海虾等。秋对应的脏器是肺，辛辣之品。山药等以增强体质。鱼、应该吃些辛甘发散之品，要保证充足的睡眠，
养生关键：为保持心情舒畅，穿着也应注意保暖。冬瓜、菠菜、
饮食宜忌：宜多食西洋参、少吃辛辣、核桃仁、锅巴、
九月
阴平阳秘，海腥，还可锻炼身体。不要过食油腻之品，养肾防寒。避免伤感，枸杞、少吃葱、健脾化痰、忌生冷，山药等。增甘，水果、阴精潜藏于内之时，阴精蓄积，从精神上应保持良好的心态，精神调养：“立夏”之际，水痘。大白菜、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。姜、薏苡仁、沙参、动中有静的运动为宜，并加爱就在你身边强室内通风，
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