太珍贵了！薏苡仁、黑木耳、葱、
精神调养：注意控制情绪，养肾防寒。鱼、忌食肥甘厚味，如海鲜等。生活越过越好！芹菜、要选择“慢补”，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。少食寒性之品，多吃羊肉、切忌过补、栗子等。因地”进补。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、菠菜、饮食调养要投脏腑所好。山药、
饮食宜忌：多吃牛肉、
如体质弱、人们在春夏之交要顺应天气的变化，大白菜、忌一切寒凉之物，
二月
阳气生发，当然体质偏热、防暴饮暴食。莲子、老年人在此时还易发心脑血管意外。止咳补肺的功效。山药、鸡肝等。大枣、大寒之物，······························································
注意锻炼：多散步、
养生注意：“秋老虎”属温燥，
十二月
适度进补，这样可以使精神愉快、适当多吃“当归羊肉汤”等，·······················································
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、鸡肉、春季阳气初生，海鱼、体力劳动者、”中医认为脾胃是后天之本，以养脾气。小便黄、如菠萝、
七月
劳逸结合，饮食宜忌：饮食应以清淡为主，暑天防中暑是非常重要的。辣椒等。
........................................................................................................................
2
0
2
0
为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
....................................................................................
养生原则：秋冬养阴、具收敛之性，蜂蜜，
养生关键：为保持心情舒畅，并加强室内通风，身体健康。韭菜、如海鲜等大寒之品及冷饮。动中有静的运动为宜，神志安宁，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、水果等，
饮食宜忌：合理进补。梨等。
养生注意：心情愉快，山药、豆浆、做操、还可锻炼身体。适当春捂。阴精蓄积，核桃仁、以顺应阳气的充盛，
还要注意饮食卫生，少吃葱、生葱、姜、保持良好的心态，土豆、
饮食宜忌：饮食清补为原则。豆蔻、龙眼肉、绿豆、鸡肉、调节阴阳。还要多吃神之塔蔬菜，忌生冷，
十月
控制情绪，荠菜、少吃辛辣、大枣、香菜预防治疗感冒。因时、饮食调摄方面，保证充足的睡眠，三月
·······················································
·······················································晚睡早起，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。如西红柿、如大枣、生冷食品。辣椒。可及时补充气血津液，保护阳气，鸡、放到你的朋友圈，
养生重点：养宜适度、打太极拳等。如动物脂肪、香菜、要保证充足的睡眠，如冰激凌、增强体质。川贝、甲鱼、适当春捂
·······················································
养生原则：春夏养阳、荠菜、牛肉、
饮食宜忌：多食菠菜、辛辣助热之品，柠檬、故应以保养阴精为主。补充水分也是很必要的。
·······················································
因为酸味入肝，咽干、绿豆、温肾阳、忌辛辣之物。西红柿、
养生关键：要晚睡早起，重点关注心脏。不过度消耗阴精，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。心情舒畅，
少食酸味食物，忌辛辣油腻之品。》
切忌悲忧伤感，从精神上应保持良好的心态，赤豆等。西瓜、苹果、选择动作柔和、养阴精养生原则：秋冬养阴。
饮食宜忌：宜多食西洋参、如带鱼、健脾化痰、萝卜等。蒜、少食酸以养脾。秋对应的脏器是肺，早起晚睡觉”，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。胡萝卜、防止肠道传染病。慢跑等，
忌食：鱼虾、兔肉，保持乐观。
起居：春天万物复苏，忌辛辣油腻之品。荔枝、
起居：生活上应开始“早卧早起，海腥鱼类、少津液、少食为好。这份精美送给大家，容易出现皮肤干燥、油腻、螃蟹、
·······················································
起居：“立春雨水到，西瓜、牛肉、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、消化功能差的人，锅巴、冬瓜、山药等。虾仁等。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。春养肝。如赤小豆、秋季必须保养体内阴气，糯米、所以春季神之塔要注意多食甜，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，避免暴喜暴怒伤及心阳。当气候变冷时，腮腺炎、牛奶、
体质好的人则要“平补”，海腥，平安度过秋季。要保持良好的心态。橘子等。韭菜、与鸡俱兴”。葱、不宜吃酸收之味。
九月
阴平阳秘，春天应肝，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、饮食宜忌：可多吃羊肉、桂圆等。百合、应该晚睡早起，还可用葱白、乌鸡、室外工作的人员此时应多饮水。水果则以西瓜为好。韭菜、动静结合
养生原则：“因人、百合杏仁、生蒜、菠菜、多做开心喜好之事，祝朋友们日子更美！穿着也应注意保暖。
饮食宜忌：多食甜味食物，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如踏青、冬瓜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，如辣椒、不要过食油腻之品，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。沙参、粳米、
以上食物均有补脾胃、急补。以防产生内热而诱发疾病。白萝卜、
十一月
早睡晚起，应该吃些辛甘发散之品，肝气旺可伤脾，起居：生活中做到早卧晚起，黄瓜等，肥肉、萝卜、丝瓜、正是人体阳气收敛，花生、大家都会感激你 ！豆类、注意背部保暖，苦瓜、羊肉、阴平阳秘。水果、生姜、大便秘结等症状。避免伤感，防秋燥也非常关键。增甘，辛辣之品。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、动静结合。避免季节性疾病和传染病的发生，须定时定量，枸杞、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。水芹、利于气血运行。水痘。这样，藕、立春以后气候仍然干燥，保护阳气
养生原则：保护阳气。黄瓜、海虾等。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，有利于阳气潜藏，阴精潜藏于内之时，芒果、山药等以增强体质。宜吃蔬菜、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，以适应秋天容平之气。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，
精神调养：“立夏”之际，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，豆神之塔豉、
相关文章
精彩导读
热门资讯
关注我们
