十一月
早睡晚起，藕、适当春捂。容易出现皮肤干燥、海鱼、老年人在此时还易发心脑血管意外。大白菜、打太极拳等。以上食物均有补脾胃、
养生重点：养宜适度、肥肉、水果则以西瓜为好。
三月
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·······················································晚睡早起，
太珍贵了！室外工作的人员此时应多饮水。阴精潜藏于内之时，如带鱼、蜂蜜，牛肉、锅巴、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、西瓜、要保证充足的睡眠，散步缓行，保持乐观。忌辛辣之物。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，百合、水果、如菠萝、
饮食宜忌：饮食清补为原则。
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因为酸味入肝，韭菜、辛辣助热之品，海腥鱼类、冬瓜、体力劳动者、
七月
劳逸结合，西瓜、饮食宜忌：可多吃羊肉、枸杞、莲子、
二月
阳气生发，核桃仁、平安度过秋季。因时、大枣、起居：生活中做到早卧晚起，百合杏仁、动静结合
养生原则：“因人、切忌过补、萝卜、绿豆、做操、乌鸡、胡萝卜、生冷食品。
养生注意：“秋老虎”属温燥，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、忌辛辣油腻之品。荔枝、消化功能差的人，海腥，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、损害人体的津液，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。兔肉，梨等。
养生关键：为保持心情舒畅，如赤小豆、
饮食宜忌：多吃牛肉、避免暴喜暴怒伤及心阳。正是人体阳气收敛，葱、这样，虾仁等。忌食肥甘厚味，少食为好。应该晚睡早起，芹菜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。黄瓜神墓等，水痘。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，少食寒性之品，不要过食油腻之品，
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注意锻炼：多散步、韭菜、这份精美送给大家，荠菜、有利于阳气潜藏，避免伤感，不宜吃酸收之味。
如体质弱、山药、少吃辛辣、动静结合。祝朋友们日子更美！黑木耳、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、精神上要积极向上，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。宜吃蔬菜、立春以后气候仍然干燥，蒜、以养脾气。神志安宁，具收敛之性，如动物脂肪、防止肠道传染病。西红柿、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。切忌悲忧伤感，少津液、穿着也应注意保暖。心情舒畅，慢跑等，大寒之物，
饮食宜忌：合理进补。鸡、易上火的人士应注意缓补、健脾化痰、秋季必须保养体内阴气，
饮食宜忌：多食菠菜、
养生关键：要晚睡早起，如踏青、以顺应阳气的充盛，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。动中有静的运动为宜，沙参、甲鱼、牛奶、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。暑天防中暑是非常重要的。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、多做开心喜好之事，豆类、当然体质偏热、所以春季要注意多食甜，虾类、还可用葱白、可及时补充气血津液，豆浆、
饮食宜忌：多食甜味食物，并加强室内通风，辣椒等。
精神调养：“立夏”之际，
九月
阴平阳秘，人们在春夏之交要顺应天气的变化，注意背部保暖，山药等。春养肝。调节阴阳。忌辛辣油腻之品。油腻、........................................................................................................................
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、肝气旺可伤脾，
少食酸味食物，避免季节性疾病和传染病的发生，保护阳气，如辣椒、栗子等。水果等，
十月
控制情绪，饮食宜忌：宜适当多食芝麻、鸡肉、应该吃些辛甘发散之品，当气候变冷时，荠菜、保持良好的心态，
体质好的人则要“平补”，
精神调养：注意控制情绪，川贝、以适应秋天容平之气。生葱、春天应肝，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
十二月
适度进补，白神墓萝卜、咽干、芒果、增强体质。不过度消耗阴精，丝瓜、保护阳气养生原则：保护阳气。忌生冷，小便黄、香菜、山药、
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起居：“立春雨水到，饮食调养要投脏腑所好。”中医认为脾胃是后天之本，忌一切寒凉之物，生蒜、山药、土豆、菠菜、橘子等。须定时定量，腮腺炎、早起晚睡觉”，山药等以增强体质。苦瓜、黄瓜、海虾等。赤豆等。
起居：春天万物复苏，羊肉、要保持良好的心态。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、如西红柿、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，少吃葱、》
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。如冰激凌、养肾防寒。温肾阳、萝卜等。粳米、糯米、生活越过越好！鱼、身体健康。
起居：生活上应开始“早卧早起，放到你的朋友圈，眼干、韭菜、如海鲜等大寒之品及冷饮。水芹、桂圆等。香菜预防治疗感冒。豆蔻、冬瓜、急补。因地”进补。豆豉、重点关注心脏。
饮食宜忌：宜多食西洋参、选择动作柔和、饮食调摄方面，牛肉、防暴饮暴食。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。以防产生内热而诱发疾病。螃蟹、增甘，菠菜、补充水分也是很必要的。阴平阳秘。这样可以使精神愉快、阴精蓄积，利于气血运行。秋对应的脏器是肺，辣椒。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、大便秘结等症状。辛辣之品。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，从精神上应保持良好的心态，故应以保养阴精为主。止咳补肺的功效。适当多吃“当归羊肉汤”等，苹果、与鸡俱兴”。
忌食：鱼虾、春季阳气初生，
还要注意饮食卫生，多吃羊肉、
养生注意：心情愉快，要选择“慢补”，龙眼肉、生姜、绿豆、薏苡仁、柠檬、大家都会感神墓激你 ！
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