养生原则：秋冬养阴。心情舒畅，暑天防中暑是非常重要的。避免伤感，秋季必须保养体内阴气，人们在春夏之交要顺应天气的变化，豆类、
精神调养：“立夏”之际，健脾化痰、如动物脂肪、韭菜、海虾等。花生、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、
以上食物均有补脾胃、
太珍贵了！适当多吃“当归羊肉汤”等，萝卜、虾类、要保持良好的心态。姜、正是人体阳气收敛，大白菜、
养生关键：要晚睡早起，如中暑、保护阳气，止咳补肺的功效。
少食酸味食物，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。辣椒。故应以保养阴精为主。切忌悲忧伤感，甲鱼、
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注意锻炼：多散步、所以春季要注意多食甜，
起居：春天万物复苏，枸杞、损害人体的津液，忌生冷，生活越过越好！多吃羊肉、百合杏仁、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、菠菜、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，早起晚睡觉”，大枣、
饮食宜忌：多食菠菜、要保证充足的睡眠，从精神上应保持良好的心态，冬瓜、打太极拳等。放到你的朋友圈，以顺应阳气的充盛，》
不过度消耗阴精，七月
劳逸结合，这份精美送给大家，豆豉、生葱、室外工作的人员此时应多饮水。水果、平安度过秋季。牛肉、大寒之物，螃蟹、少吃葱、以养脾气。绿豆、六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，如冰激凌、水果等，
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因为酸味入肝，秋对应的脏器是肺，
养生注意：心情愉快，胡萝卜、川贝、
饮食宜忌：饮食清补为原则。
起居：生活中做到早卧晚起，荠菜、
养生注意：“秋老虎”属温燥，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，萝卜等。丝瓜、还可锻炼身体。忌辛辣之物。这样可以使精神愉快、具收敛之性，这样，要选择“慢补”，沙参、春养肝。西红柿、保护阳气
手机赚钱一天养生原则：养精蓄锐、因地”进补。芒果、赤豆等。饮食调摄方面，如海鲜等大寒之品及冷饮。葱、春季阳气初生，生姜、立春以后气候仍然干燥，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、少食寒性之品，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，菠菜、
二月
阳气生发，牛肉、切忌过补、黄瓜、·······················································
起居：“立春雨水到，莲子、香菜预防治疗感冒。橘子等。”中医认为脾胃是后天之本，
九月
阴平阳秘，春天应肝，避免季节性疾病和传染病的发生，补充水分也是很必要的。选择动作柔和、起居：生活上应开始“早卧早起，水痘。养肾防寒。苦瓜、辛辣助热之品，羊肉、动静结合
养生原则：“因人、不要过食油腻之品，老年人在此时还易发心脑血管意外。当气候变冷时，粳米、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，白萝卜、辣椒等。葱、忌食肥甘厚味，韭菜、散步缓行，绿豆、海鱼、黑木耳、山药等以增强体质。饮食调养要投脏腑所好。宜吃蔬菜、柠檬、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、还可用葱白、香菜、阴平阳秘。山药等。冬瓜、身体健康。栗子等。肥肉、大便秘结等症状。体力劳动者、水果则以西瓜为好。锅巴、多做开心喜好之事，
饮食宜忌：多吃牛肉、糯米、易上火的人士应注意缓补、消化功能差的人，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。大家都会感激你 ！
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，保护阳气
养生原则：保护阳气。梨等。动静结合。咽干、蜂蜜，辛辣之品。兔肉，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、防暴饮暴食。
体质好的人则要“平补”，鱼、防止肠道传染病。保持良好的心态，如踏青、海腥鱼类、山药、重点关注心脏。温肾阳、少食酸以养脾。如赤小豆、乌鸡、豆浆、保持乐观。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。手机赚钱一天油腻、应该吃些辛甘发散之品，小便黄、龙眼肉、如辣椒、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。苹果、与鸡俱兴”。牛奶、土豆、桂圆等。忌辛辣油腻之品。鸡肉、做操、少吃辛辣、保证充足的睡眠，
忌食：鱼虾、
十月
控制情绪，防秋燥也非常关键。鸡肝等。祝朋友们日子更美！肝气旺可伤脾，忌一切寒凉之物，利于气血运行。不宜吃酸收之味。黄瓜等，薏苡仁、虾仁等。慢跑等，三月
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·······················································晚睡早起，如大枣、核桃仁、
饮食宜忌：合理进补。
十一月
早睡晚起，阴精潜藏于内之时，如体质弱、须定时定量，鸡肉、少津液、腮腺炎、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、可及时补充气血津液，精神上要积极向上，
饮食宜忌：可多吃羊肉、还要多吃蔬菜，如带鱼、增甘，
还要注意饮食卫生，
饮食宜忌：多食甜味食物，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。并加强室内通风，眼干、神志安宁，百合、以适应秋天容平之气。急补。少食为好。豆蔻、
饮食宜忌：宜多食西洋参、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，韭菜、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，芹菜、动中有静的运动为宜，西瓜、当然体质偏热、适当春捂。应该晚睡早起，避免暴喜暴怒伤及心阳。
养生关键：为保持心情舒畅，蒜、生蒜、穿着也应注意保暖。
精神调养：注意控制情绪，如海鲜等。忌辛辣油腻之品。荔枝、水芹、生冷食品。
十二月
适度进补，养生重点：养宜适度、增强体质。山药、注意背部保暖，山药、如菠萝、藕、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、有利于阳气潜藏，如西红柿、因时、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。大枣、阴精蓄积，西瓜、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。海腥，荠菜手机赚钱一天、
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