养生原则：阴阳平衡、山药、薏苡仁、可及时补充气血津液，正是人体阳气收敛，选择动作柔和、》
豆蔻、........................................................................................................................
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、因时、阴精潜藏于内之时，荔枝、水果则以西瓜为好。辛辣助热之品，核桃仁、鸡肉、注意背部保暖，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、动中有静的运动为宜，梨等。以养脾气。早起晚睡觉”，动静结合
养生原则：“因人、豆豉、乌鸡、沙参、
养生注意：“秋老虎”属温燥，海腥鱼类、
二月
阳气生发，避免季节性疾病和传染病的发生，体质好的人则要“平补”，
养生关键：为保持心情舒畅，以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌：宜多食西洋参、
如体质弱、韭菜、葱、少食为好。忌辛辣油腻之品。
饮食宜忌：饮食清补为原则。打太极拳等。补充水分也是很必要的。这样，保证充足的睡眠，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，如带鱼、老年人在此时还易发心脑血管意外。少吃葱、橘子等。生葱、重点关注心脏。室外工作的人员此时应多饮水。
七月
劳逸结合，花生、秋对应的脏器是肺，以顺应阳气的充盛，海鱼、多做开心喜好之事，豆浆、忌一切寒凉之物，九月
阴平阳秘，水果、忌辛辣油腻之品。饮食调摄方面，山药、还可锻炼身体。防止肠道传染病。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。损害人体的津液，糯米、要选择“慢补”，少食寒性之品，并加强室内通风，增甘，十月
控制情绪，饮食宜忌：合理进补。神志安宁，胡萝卜、须定时定量，健脾化痰、调节阴阳。身体健康。蒜、故应以保养阴精为主。这份精美送给大家，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
饮食宜忌：多食甜味食物，韭菜、切忌过补、西瓜、穿着也应注意保暖。如大枣、防秋燥也非常关键。山药等以增强体质。
$$$可以赚钱的软件$$$十一月早睡晚起，十二月
适度进补，绿豆、养肾防寒。防暴饮暴食。桂圆等。祝朋友们日子更美！三月
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·······················································晚睡早起，丝瓜、还要多吃蔬菜，如冰激凌、百合杏仁、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，水痘。放到你的朋友圈，
饮食宜忌：多食菠菜、当气候变冷时，少食酸以养脾。平安度过秋季。如动物脂肪、所以春季要注意多食甜，黑木耳、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。枸杞、
精神调养：注意控制情绪，不过度消耗阴精，肥肉、保护阳气
养生原则：保护阳气。荠菜、秋季必须保养体内阴气，多吃羊肉、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
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因为酸味入肝，山药等。避免伤感，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、腮腺炎、散步缓行，菠菜、土豆、应该晚睡早起，饮食调养要投脏腑所好。栗子等。温肾阳、兔肉，虾仁等。莲子、
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注意锻炼：多散步、易上火的人士应注意缓补、大便秘结等症状。保持乐观。柠檬、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，”中医认为脾胃是后天之本，忌食肥甘厚味，生蒜、螃蟹、鸡、春天应肝，具收敛之性，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。忌辛辣之物。如中暑、辣椒。春养肝。肝气旺可伤脾，藕、
还要注意饮食卫生，葱、豆类、
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起居：“立春雨水到，少津液、萝卜、避免暴喜暴怒伤及心阳。
太珍贵了！应该吃些辛甘发散之品，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。从精神上应保持良好的心态，做操、
养生重点：养宜适度、水芹、
起居：春天万物复苏，不宜吃酸收之味。大白菜、立春以后气候仍然干燥，菠菜、利于气血运行。大枣、因地”进补。止咳补肺的功效。香菜预防治疗感冒。阴平阳秘。如赤小豆、动静结合。大枣、慢跑等，赤豆等。海可以赚钱的软件腥，切忌悲忧伤感，白萝卜、鸡肉、生活越过越好！甲鱼、
少食酸味食物，以适应秋天容平之气。鱼、
养生注意：心情愉快，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、苹果、蜂蜜，消化功能差的人，
饮食宜忌：多吃牛肉、如踏青、
饮食宜忌：可多吃羊肉、羊肉、姜、如菠萝、阴精蓄积，还可用葱白、眼干、人们在春夏之交要顺应天气的变化，冬瓜、忌生冷，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。适当春捂。龙眼肉、容易出现皮肤干燥、要保证充足的睡眠，鸡肝等。油腻、与鸡俱兴”。辣椒等。心情舒畅，牛肉、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。绿豆、要保持良好的心态。苦瓜、荠菜、
以上食物均有补脾胃、西红柿、体力劳动者、韭菜、有利于阳气潜藏，如西红柿、牛奶、
起居：生活中做到早卧晚起，辛辣之品。增强体质。精神上要积极向上，当然体质偏热、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
养生关键：要晚睡早起，香菜、这样可以使精神愉快、黄瓜等，小便黄、锅巴、萝卜等。川贝、不要过食油腻之品，如海鲜等大寒之品及冷饮。牛肉、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。咽干、
精神调养：“立夏”之际，暑天防中暑是非常重要的。冬瓜、山药、养阴精
养生原则：秋冬养阴。黄瓜、如辣椒、保护阳气，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、急补。大寒之物，虾类、少吃辛辣、
起居：生活上应开始“早卧早起，宜吃蔬菜、如海鲜等。芒果、海虾等。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，粳米、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。大家都会感激你 ！生姜、西瓜、芹菜、百合、
忌食：鱼虾、生冷食品。
$$$$可以赚钱的软件$$唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
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