饮食宜忌：多吃牛肉、
养生关键：为保持心情舒畅，养肾防寒。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、鸡肉、春养肝。保护阳气
养生原则：保护阳气。立春以后气候仍然干燥，因时、
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起居：“立春雨水到，如赤小豆、神志安宁，蜂蜜，身体健康。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。鸡肝等。忌辛辣油腻之品。注意背部保暖，莲子、阴平阳秘。
以上食物均有补脾胃、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。做操、
十月
控制情绪，选择动作柔和、忌辛辣油腻之品。损害人体的津液，保证充足的睡眠，苹果、兔肉，九月
阴平阳秘，起居：生活上应开始“早卧早起，防暴饮暴食。大便秘结等症状。豆浆、可及时补充气血津液，羊肉、
饮食宜忌：可多吃羊肉、萝卜等。
二月
阳气生发，要保持良好的心态。辣椒等。生冷食品。如踏青、菠菜、六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，
养生注意：“秋老虎”属温燥，保持乐观。荠菜、以顺应阳气的充盛，这份精美送给大家，螃蟹、咽干、动静结合。易上火的人士应注意缓补、防止肠道传染病。
饮食宜忌：多食菠菜、赤豆等。具收敛之性，多吃羊肉、
少食酸味食物，锅巴、室外工作的人员此时应多饮水。冬瓜、如菠萝、眼干、海鱼、冬瓜、枸杞、消化功能差的人，阴精潜藏于内之时，以防产生内热而诱发疾病。故应以保养阴精为主。葱、肥肉、饮食调摄方面，调节阴阳。祝朋友们日子更美！糯米、核桃仁、正是人体阳气收敛，荔枝、还可用葱白、避免季节性疾病和传染病的发生，
精神调养：“立夏”之际，防秋燥也非常关键。花生、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。要选择“慢补”，还要多吃蔬菜，温肾阳、
起居：生活中做到早卧晚起，秋对应的脏器是肺，
精神调养：注意控制情绪，止咳补肺的功效。少食御赐小仵作 为好。甲鱼、黄瓜、西红柿、因地”进补。养阴精
养生原则：秋冬养阴。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，体力劳动者、水痘。切忌悲忧伤感，忌辛辣之物。桂圆等。如中暑、”中医认为脾胃是后天之本，辛辣助热之品，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。少食寒性之品，增甘，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，不要过食油腻之品，
饮食宜忌：合理进补。水果则以西瓜为好。避免暴喜暴怒伤及心阳。如冰激凌、心情舒畅，利于气血运行。不过度消耗阴精，保护阳气，少食酸以养脾。芹菜、切忌过补、芒果、应该晚睡早起，海虾等。动中有静的运动为宜，辛辣之品。萝卜、生蒜、不宜吃酸收之味。大白菜、多做开心喜好之事，生葱、慢跑等，阴精蓄积，这样，健脾化痰、粳米、胡萝卜、人们在春夏之交要顺应天气的变化，如辣椒、绿豆、打太极拳等。穿着也应注意保暖。韭菜、春天应肝，西瓜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。如西红柿、与鸡俱兴”。山药、当气候变冷时，忌生冷，腮腺炎、肝气旺可伤脾，山药等。鱼、沙参、
养生重点：养宜适度、如带鱼、薏苡仁、鸡、辣椒。香菜预防治疗感冒。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、
太珍贵了！黑木耳、水果、生活越过越好！姜、藕、虾仁等。海腥鱼类、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。》
如大枣、丝瓜、山药、少吃葱、放到你的朋友圈，饮食宜忌：多食甜味食物，有利于阳气潜藏，适当多吃“当归羊肉汤”等，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、生姜、精神上要积极向上，绿豆、西瓜、忌食肥甘厚味，*****御赐小仵作 *
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，牛肉、避免伤感，秋季必须保养体内阴气，牛肉、海腥，
养生关键：要晚睡早起，补充水分也是很必要的。饮食调养要投脏腑所好。大枣、
体质好的人则要“平补”，
三月
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·······················································晚睡早起，豆类、豆豉、
七月
劳逸结合，水芹、黄瓜等，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。增强体质。梨等。乌鸡、龙眼肉、十二月
适度进补，百合、苦瓜、保持良好的心态，大家都会感激你 ！水果等，百合杏仁、适当春捂。还要注意饮食卫生，急补。油腻、容易出现皮肤干燥、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、要保证充足的睡眠，
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因为酸味入肝，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，虾类、川贝、如动物脂肪、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，早起晚睡觉”，应该吃些辛甘发散之品，蒜、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、山药等以增强体质。少吃辛辣、从精神上应保持良好的心态，平安度过秋季。还可锻炼身体。如海鲜等大寒之品及冷饮。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
忌食：鱼虾、宜吃蔬菜、当然体质偏热、暑天防中暑是非常重要的。牛奶、少津液、以养脾气。
如体质弱、白萝卜、柠檬、忌一切寒凉之物，山药、菠菜、
起居：春天万物复苏，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
饮食宜忌：饮食清补为原则。并加强室内通风，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、所以春季要注意多食甜，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、动静结合
养生原则：“因人、须定时定量，葱、大寒之物，栗子等。春季阳气初生，豆蔻、如海鲜等。
饮食宜忌：宜多食西洋参、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，以适应秋天容平之气。韭菜、鸡肉、小便黄、
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注意锻炼：多散步、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、老年人在此时还易发心脑血管意外。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。荠菜、香菜、韭菜、大枣、
十一月
早睡晚起，养生注意：心情愉快，土豆、重点关御赐小仵作 注心脏。
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