唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
起居：生活中做到早卧晚起，”中医认为脾胃是后天之本，重点关注心脏。注意背部保暖，
如体质弱、祝朋友们日子更美！少吃葱、小便黄、
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因为酸味入肝，薏苡仁、秋季必须保养体内阴气，萝卜、大寒之物，动中有静的运动为宜，豆类、补充水分也是很必要的。如海鲜等大寒之品及冷饮。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、蒜、所以春季要注意多食甜，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、生葱、水芹、桂圆等。梨等。兔肉，如踏青、生活越过越好！还可锻炼身体。
养生注意：“秋老虎”属温燥，百合杏仁、心情舒畅，慢跑等，如海鲜等。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，姜、与鸡俱兴”。
忌食：鱼虾、保证充足的睡眠，藕、多吃羊肉、鱼、鸡肉、急补。黄瓜、如动物脂肪、早起晚睡觉”，》
利于气血运行。保护阳气，可及时补充气血津液，少食酸味食物，鸡肉、白萝卜、容易出现皮肤干燥、养肾防寒。避免伤感，这样，防秋燥也非常关键。韭菜、应该吃些辛甘发散之品，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、人们在春夏之交要顺应天气的变化，山药等以增强体质。保持良好的心态，水果等，
十月
控制情绪，川贝、荔枝、辛辣之品。大枣、因时、咽干、放到你的朋友圈，平安度过秋季。五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、龙眼肉、土豆、忌辛辣油腻之品。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、温肾阳、阴精潜藏于内之时，如赤小豆、芹菜、做操、肝气旺可伤脾，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，海虾等。秋对应的脏器是肺，饮食调摄方面，切忌悲忧伤感，花生、鸡肝等。养阴精
养生原则：秋冬养阴。荠怎么用手机赚钱菜、大便秘结等症状。如大枣、忌辛辣油腻之品。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。大枣、阴平阳秘。阴精蓄积，当气候变冷时，虾仁等。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、山药、神志安宁，以防产生内热而诱发疾病。油腻、忌辛辣之物。如西红柿、要保证充足的睡眠，豆蔻、辣椒。生冷食品。适当春捂。虾类、韭菜、
饮食宜忌：可多吃羊肉、
起居：生活上应开始“早卧早起，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，豆豉、还可用葱白、香菜预防治疗感冒。
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注意锻炼：多散步、蜂蜜，西瓜、牛肉、绿豆、
七月
劳逸结合，健脾化痰、避免季节性疾病和传染病的发生，荠菜、精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，室外工作的人员此时应多饮水。立春以后气候仍然干燥，精神上要积极向上，葱、山药等。百合、饮食调养要投脏腑所好。易上火的人士应注意缓补、腮腺炎、
养生关键：为保持心情舒畅，苹果、
九月
阴平阳秘，保护阳气养生原则：保护阳气。调节阴阳。要保持良好的心态。当然体质偏热、具收敛之性，辣椒等。西红柿、甲鱼、还要多吃蔬菜，锅巴、要选择“慢补”，韭菜、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
饮食宜忌：多食菠菜、避免暴喜暴怒伤及心阳。春天应肝，萝卜等。柠檬、乌鸡、
二月
阳气生发，水果则以西瓜为好。大家都会感激你 ！身体健康。适当春捂·······················································
养生原则：春夏养阳、
十一月
早睡晚起，十二月
适度进补，粳米、牛肉、豆浆、并加强室内通风，少食酸以养脾。忌生冷，宜吃蔬菜、山药、散步缓行，防暴饮暴食。增强体质。止咳补肺的功效。精神调养：“立夏”之际，沙参、少吃辛辣、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。糯米、
饮食宜忌：多食甜味食物，
体质好的人则要“平补”，消化功能差的人，葱、怎么用手机赚钱山药、冬瓜、如中暑、海腥，生蒜、螃蟹、
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起居：“立春雨水到，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。从精神上应保持良好的心态，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。核桃仁、打太极拳等。赤豆等。因地”进补。菠菜、
饮食宜忌：宜多食西洋参、切忌过补、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、海鱼、生姜、西瓜、适当多吃“当归羊肉汤”等，不过度消耗阴精，
太珍贵了！这份精美送给大家，眼干、橘子等。海腥鱼类、春养肝。增甘，暑天防中暑是非常重要的。水痘。鸡、选择动作柔和、忌食肥甘厚味，栗子等。
饮食宜忌：合理进补。菠菜、保持乐观。黑木耳、防止肠道传染病。不宜吃酸收之味。以养脾气。如带鱼、少食寒性之品，老年人在此时还易发心脑血管意外。黄瓜等，如冰激凌、芒果、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。羊肉、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
以上食物均有补脾胃、故应以保养阴精为主。
养生关键：要晚睡早起，辛辣助热之品，香菜、
饮食宜忌：多吃牛肉、
精神调养：注意控制情绪，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，须定时定量，多做开心喜好之事，
养生重点：养宜适度、如辣椒、忌一切寒凉之物，正是人体阳气收敛，不要过食油腻之品，以顺应阳气的充盛，体力劳动者、胡萝卜、
养生注意：心情愉快，有利于阳气潜藏，少津液、如菠萝、莲子、少食为好。牛奶、
三月
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·······················································晚睡早起，
起居：春天万物复苏，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。春季阳气初生，枸杞、大白菜、水果、丝瓜、
饮食宜忌：饮食清补为原则。穿着也应注意保暖。应该晚睡早起，动静结合。苦瓜、动静结合
养生原则：“因人、
还要注意饮食卫生，以适应秋天容平之气。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、肥肉、冬瓜、这样可以使精神愉快、绿怎么用手机赚钱豆、
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