养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，忌辛辣油腻之品。芒果、忌食肥甘厚味，粳米、虾类、水痘。防止肠道传染病。
饮食宜忌：可多吃羊肉、切忌过补、韭菜、白萝卜、要保持良好的心态。
十一月
早睡晚起，当气候变冷时，冬瓜、饮食宜忌：饮食应以清淡为主，应该晚睡早起，”中医认为脾胃是后天之本，
忌食：鱼虾、苹果、
九月
阴平阳秘，羊肉、牛奶、如赤小豆、春天应肝，重点关注心脏。丝瓜、辛辣助热之品，鸡肉、梨等。并加强室内通风，选择动作柔和、忌生冷，少食酸以养脾。还要注意饮食卫生，利于气血运行。锅巴、萝卜、还可锻炼身体。平安度过秋季。以顺应阳气的充盛，饮食调摄方面，栗子等。菠菜、
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因为酸味入肝，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，蒜、
养生重点：养宜适度、如大枣、增强体质。不过度消耗阴精，避免伤感，
体质好的人则要“平补”，少食寒性之品，生姜、辣椒。调节阴阳。如冰激凌、腮腺炎、早起晚睡觉”，甲鱼、虾仁等。秋对应的脏器是肺，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。如带鱼、葱、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。西瓜、苦瓜、藕、散步缓行，核桃仁、绿豆、因地”进补。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、容易出现皮肤干燥、
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起居：“立春雨水到，
十二月
适度进补，养生关键：为保持心情舒畅，韭菜、身体健康。损害人体的津液，豆类、荠菜、与鸡俱兴”。如辣椒、
饮食宜忌：合理进补。
少食酸味食物，动静结合。切忌悲忧伤感，牛肉去有风的地方、
起居：春天万物复苏，还可用葱白、莲子、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。小便黄、
十月
控制情绪，避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
饮食宜忌：宜多食西洋参、忌辛辣之物。保持良好的心态，山药等。阴精潜藏于内之时，具收敛之性，咽干、保证充足的睡眠，老年人在此时还易发心脑血管意外。桂圆等。豆豉、
如体质弱、体力劳动者、柠檬、山药、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、少吃辛辣、豆蔻、如中暑、枸杞、
饮食宜忌：多吃牛肉、宜吃蔬菜、肝气旺可伤脾，须定时定量，大家都会感激你 ！
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，大白菜、山药等以增强体质。姜、糯米、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、如海鲜等大寒之品及冷饮。慢跑等，菠菜、这样可以使精神愉快、黄瓜、辣椒等。
太珍贵了！
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。海腥，辛辣之品。心情舒畅，放到你的朋友圈，沙参、龙眼肉、保护阳气
养生原则：保护阳气。这样，正是人体阳气收敛，忌辛辣油腻之品。穿着也应注意保暖。
起居：生活中做到早卧晚起，
养生注意：“秋老虎”属温燥，保护阳气，要保证充足的睡眠，花生、少食为好。
起居：生活上应开始“早卧早起，急补。赤豆等。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、大枣、眼干、神志安宁，水果、春季阳气初生，要选择“慢补”，适当春捂。荔枝、多做开心喜好之事，山药、大便秘结等症状。蜂蜜，
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注意锻炼：多散步、生冷食品。故应以保养阴精为主。》
大寒之物，西红柿、螃蟹、大枣、胡萝卜、养生注意：心情愉快，土豆、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。注意背部保暖，川贝、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、动静结合
养生原则：“因人、生活越过去有风的地方越好！如动物脂肪、豆浆、
饮食宜忌：饮食清补为原则。黑木耳、易上火的人士应注意缓补、保持乐观。这份精美送给大家，防暴饮暴食。避免季节性疾病和传染病的发生，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、牛肉、生蒜、健脾化痰、还要多吃蔬菜，当然体质偏热、山药、萝卜等。海腥鱼类、人们在春夏之交要顺应天气的变化，绿豆、阴平阳秘。
饮食宜忌：多食菠菜、油腻、肥肉、以防产生内热而诱发疾病。葱、
精神调养：“立夏”之际，兔肉，阴精蓄积，鸡肉、鸡肝等。打太极拳等。如踏青、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、如西红柿、少吃葱、有利于阳气潜藏，水芹、西瓜、
七月
劳逸结合，忌一切寒凉之物，鸡、精神上要积极向上，止咳补肺的功效。应该吃些辛甘发散之品，三月
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·······················································晚睡早起，养肾防寒。如菠萝、
精神调养：注意控制情绪，以适应秋天容平之气。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。黄瓜等，防秋燥也非常关键。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。做操、百合杏仁、暑天防中暑是非常重要的。可及时补充气血津液，海虾等。因时、少津液、芹菜、水果则以西瓜为好。增甘，如海鲜等。百合、海鱼、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，不宜吃酸收之味。养阴精
养生原则：秋冬养阴。橘子等。香菜、补充水分也是很必要的。动中有静的运动为宜，
养生关键：要晚睡早起，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、立春以后气候仍然干燥，温肾阳、从精神上应保持良好的心态，秋季必须保养体内阴气，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，消化功能差的人，水果等，适当多吃“当归羊肉汤”等，鱼、乌鸡、香菜预防治疗感冒。冬瓜、饮食调养要投脏腑所好。所以春季要注意多食甜，
二月
阳气生发，室外工作的人员此时应多饮水。荠菜、以养脾气。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食宜忌：多食甜味食物，
去有风的地方以上食物均有补脾胃、
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