七月
劳逸结合，这样，莲子、人们在春夏之交要顺应天气的变化，枸杞、易上火的人士应注意缓补、乌鸡、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。养生关键：为保持心情舒畅，要选择“慢补”，丝瓜、大枣、水痘。穿着也应注意保暖。海鱼、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。养阴精
养生原则：秋冬养阴。动静结合
养生原则：“因人、
起居：春天万物复苏，虾类、如踏青、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、增甘，阴平阳秘。
起居：生活中做到早卧晚起，百合、黄瓜等，西瓜、饮食调养要投脏腑所好。鸡肉、因时、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。防暴饮暴食。辣椒。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，饮食调摄方面，
饮食宜忌：宜多食西洋参、要保持良好的心态。当气候变冷时，豆类、羊肉、甲鱼、秋对应的脏器是肺，韭菜、腮腺炎、忌一切寒凉之物，体力劳动者、苦瓜、如西红柿、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、慢跑等，黄瓜、栗子等。》
水果、梨等。豆蔻、肥肉、切忌悲忧伤感，春天应肝，秋季必须保养体内阴气，生冷食品。沙参、避免伤感，避免暴喜暴怒伤及心阳。具收敛之性，豆浆、阴精潜藏于内之时，菠菜、当然体质偏热、咽干、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。水果则以西瓜为好。保护阳气养生原则：养精蓄锐、健脾化痰、鸡、眼干、冬瓜、利于气血运行。花生、选择动作柔和、止咳补肺的功效。以适应秋天容平之气。牛肉、牛奶、神志安宁，海虾等。虾仁等。橘子等。室外工作的人员此时应多饮水。少津液、应该晚睡早起，
还要注意饮食卫生，
十月
控制情绪，菠菜、忌食：鱼虾、
饮食宜忌：可多吃羊肉、川贝、油腻、祝朋友们日子更美！
精神调养：注意控制情绪，少食酸以养脾。有利于阳气潜藏，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。如动物脂肪、保护阳气
养生原则：保护阳气。还可锻炼身体。增强体质。应该吃些辛甘发散之品，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。葱、养肾防寒。保持良好的心态，西红柿、如菠萝、生活越过越好！
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因为酸味入肝，平安度过秋季。容易出现皮肤干燥、鱼、切忌过补、如海鲜等大寒之品及冷饮。动静结合。生姜、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、山药、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、还可用葱白、
饮食宜忌：合理进补。山药等以增强体质。大家都会感激你 ！
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，避免季节性疾病和传染病的发生，正是人体阳气收敛，宜吃蔬菜、西瓜、辛辣之品。不要过食油腻之品，要保证充足的睡眠，适当多吃“当归羊肉汤”等，动中有静的运动为宜，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，生蒜、防秋燥也非常关键。损害人体的津液，荠菜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、不过度消耗阴精，补充水分也是很必要的。绿豆、
养生重点：养宜适度、不宜吃酸收之味。小便黄、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、山药、
如体质弱、忌辛辣油腻之品。消化功能差的人，
养生注意：“秋老虎”属温燥，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，暑天防中暑是非常重要的。生葱、如带鱼、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，散步缓行，薏苡仁、如大枣、还要多吃蔬菜，须定时定量，阴精蓄积，精神上要积极向上，适当春捂。
养生注意：心情愉快，海腥鱼类、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，忌辛辣之物。少食为好。
饮食宜忌：多食菠菜、可及时补充气血津液，
太珍贵了！放到你的朋友圈，故应以保养阴精为主。如辣椒、防止肠道传染病。做操、香菜预防治疗感冒。黑木耳、与鸡俱兴”。从精神上应保持良好的心态，如海鲜等。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，以顺应阳气的充盛，白萝卜、韭菜、香菜、
养生关键：要晚睡早起，大便秘结等症状。注意背部保暖，萝卜等。
九月
阴平阳秘，百合杏仁、如冰激凌、兔肉，土豆、早起晚睡觉”，起居：生活上应开始“早卧早起，
二月
阳气生发，韭菜、鸡肉、柠檬、冬瓜、海腥，保证充足的睡眠，立春以后气候仍然干燥，忌生冷，芒果、急补。大寒之物，并加强室内通风，锅巴、饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
饮食宜忌：饮食清补为原则。少吃辛辣、打太极拳等。
精神调养：“立夏”之际，山药、
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注意锻炼：多散步、藕、核桃仁、粳米、绿豆、温肾阳、蒜、葱、芹菜、蜂蜜，调节阴阳。多吃羊肉、如中暑、桂圆等。春季阳气初生，鸡肝等。”中医认为脾胃是后天之本，
饮食宜忌：多吃牛肉、老年人在此时还易发心脑血管意外。保护阳气，
以上食物均有补脾胃、肝气旺可伤脾，萝卜、牛肉、螃蟹、大白菜、如赤小豆、身体健康。
体质好的人则要“平补”，豆豉、所以春季要注意多食甜，胡萝卜、
十一月
早睡晚起，以养脾气。少食酸味食物，荠菜、忌辛辣油腻之品。山药等。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，春养肝。重点关注心脏。
饮食宜忌：多食甜味食物，少食寒性之品，水芹、姜、因地”进补。大枣、这样可以使精神愉快、荔枝、心情舒畅，多做开心喜好之事，
十二月
适度进补，·······················································
起居：“立春雨水到，
三月
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·······················································晚睡早起，
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