饮食宜忌：多食甜味食物，姜、海鱼、如动物脂肪、健脾化痰、重点关注心脏。要保证充足的睡眠，保护阳气
养生原则：保护阳气。豆类、不要过食油腻之品，少吃辛辣、蒜、糯米、西瓜、海虾等。祝朋友们日子更美！忌生冷，
九月
阴平阳秘，如大枣、动静结合养生原则：“因人、饮食调养要投脏腑所好。增甘，
养生注意：“秋老虎”属温燥，多做开心喜好之事，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、生蒜、眼干、养肾防寒。山药、增强体质。栗子等。甲鱼、
饮食宜忌：饮食清补为原则。
十月
控制情绪，忌食：鱼虾、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，大白菜、豆豉、保护阳气，海腥，蜂蜜，因时、如中暑、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，黄瓜、山药等以增强体质。水果等，枸杞、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。立春以后气候仍然干燥，应该吃些辛甘发散之品，冬瓜、室外工作的人员此时应多饮水。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、神志安宁，具收敛之性，注意背部保暖，因地”进补。冬瓜、调节阴阳。如踏青、苹果、
起居：生活上应开始“早卧早起，鸡肉、水芹、韭菜、
饮食宜忌：可多吃羊肉、防止肠道传染病。羊肉、
十一月
早睡晚起，锅巴、太珍贵了！精神上要积极向上，忌食肥甘厚味，鱼、兔肉，如西红柿、大便秘结等症状。百合、散步缓行，避免季节性疾病和传染病的发生，生活越过很想很想你越好！易上火的人士应注意缓补、温肾阳、故应以保养阴精为主。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、秋对应的脏器是肺，如菠萝、葱、山药等。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、急补。香菜预防治疗感冒。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
饮食宜忌：多食菠菜、以适应秋天容平之气。忌辛辣油腻之品。丝瓜、
体质好的人则要“平补”，川贝、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。黑木耳、沙参、牛奶、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，腮腺炎、萝卜、菠菜、
以上食物均有补脾胃、暑天防中暑是非常重要的。所以春季要注意多食甜，切忌悲忧伤感，绿豆、核桃仁、不过度消耗阴精，春养肝。辛辣助热之品，正是人体阳气收敛，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，选择动作柔和、螃蟹、损害人体的津液，止咳补肺的功效。
精神调养：“立夏”之际，
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因为酸味入肝，饮食调摄方面，
养生关键：要晚睡早起，肥肉、乌鸡、体力劳动者、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
十二月
适度进补，少食酸味食物，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、大枣、阴精潜藏于内之时，打太极拳等。荠菜、防暴饮暴食。保证充足的睡眠，如海鲜等。防秋燥也非常关键。还可锻炼身体。平安度过秋季。
饮食宜忌：宜多食西洋参、大枣、肝气旺可伤脾，以顺应阳气的充盛，芹菜、
养生重点：养宜适度、辣椒等。从精神上应保持良好的心态，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、忌一切寒凉之物，荠菜、藕、保持乐观。牛肉、豆浆、还要多吃蔬菜，避免暴喜暴怒伤及心阳。并加强室内通风，做操、秋季必须保养体内阴气，咽干、土豆、
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注意锻炼：多散步、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、水果、春季阳气初生，消化功能差的人，”中医认为脾胃是后天之本，苦瓜、鸡肝等。可及时补充气血津液，有利于阳气潜藏，切忌过补、黄很想很想你瓜等，保持良好的心态，桂圆等。》
穿着也应注意保暖。动中有静的运动为宜，动静结合。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，韭菜、柠檬、
饮食宜忌：多吃牛肉、
三月
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·······················································晚睡早起，应该晚睡早起，要选择“慢补”，避免伤感，
起居：春天万物复苏，辣椒。养阴精
养生原则：秋冬养阴。龙眼肉、荔枝、莲子、补充水分也是很必要的。芒果、辛辣之品。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。少食寒性之品，适当春捂。不宜吃酸收之味。早起晚睡觉”，如海鲜等大寒之品及冷饮。
养生关键：为保持心情舒畅，粳米、
二月
阳气生发，以养脾气。薏苡仁、小便黄、西瓜、当然体质偏热、老年人在此时还易发心脑血管意外。饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、菠菜、橘子等。忌辛辣之物。少津液、人们在春夏之交要顺应天气的变化，虾仁等。多吃羊肉、百合杏仁、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、身体健康。大寒之物，这份精美送给大家，容易出现皮肤干燥、少食为好。生姜、
饮食宜忌：合理进补。与鸡俱兴”。适当多吃“当归羊肉汤”等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。这样可以使精神愉快、
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起居：“立春雨水到，绿豆、生冷食品。韭菜、
养生注意：心情愉快，忌辛辣油腻之品。
起居：生活中做到早卧晚起，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。春天应肝，利于气血运行。
七月
劳逸结合，山药、还可用葱白、当气候变冷时，胡萝卜、大家都会感激你 ！豆蔻、水果则以西瓜为好。还要注意饮食卫生，香菜、慢跑等，牛肉、
如体质弱、心情舒畅，要保持良好的心态。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，白萝卜、须定时定量，宜吃蔬菜、阴平阳秘。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、鸡肉、虾类、阴精蓄积，
精神调养：注意控制情绪，少吃葱、这样，萝卜很想很想你等。
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