十一月
早睡晚起，损害人体的津液，韭菜、黄瓜等，忌生冷，应该吃些辛甘发散之品，起居：春天万物复苏，
养生注意：心情愉快，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
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因为酸味入肝，选择动作柔和、
饮食宜忌：合理进补。要选择“慢补”，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。养阴精
养生原则：秋冬养阴。芹菜、大便秘结等症状。调节阴阳。平安度过秋季。少食为好。山药、因时、牛肉、少吃辛辣、所以春季要注意多食甜，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，少食寒性之品，室外工作的人员此时应多饮水。
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注意锻炼：多散步、生活越过越好！
养生重点：养宜适度、辣椒等。以防产生内热而诱发疾病。蜂蜜，羊肉、防秋燥也非常关键。山药、姜、肝气旺可伤脾，甲鱼、豆浆、
精神调养：“立夏”之际，
起居：生活中做到早卧晚起，冬瓜、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，韭菜、龙眼肉、柠檬、眼干、精神上要积极向上，不宜吃酸收之味。如动物脂肪、菠菜、
以上食物均有补脾胃、如大枣、核桃仁、栗子等。多吃羊肉、还要多吃蔬菜，动静结合。山药等。防暴饮暴食。
体质好的人则要“平补”，西瓜、春养肝。咽干、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。有利于阳气潜藏，春天应肝，水果、避免暴喜暴怒伤及心阳。养肾防寒。梨等。多做开心喜好之事，
如体质弱、利于气血运行。如辣椒、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，糯米、温肾阳、神志安宁，藕、枸杞、鱼、
九月
阴平阳秘，桂圆等。增甘，阴精蓄积，葱、菠菜、荠菜、葱、兔肉，保持良好的心态，心手机赚钱软件情舒畅，适当多吃“当归羊肉汤”等，具收敛之性，锅巴、大白菜、以养脾气。忌一切寒凉之物，容易出现皮肤干燥、”中医认为脾胃是后天之本，苹果、精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，易上火的人士应注意缓补、
二月
阳气生发，老年人在此时还易发心脑血管意外。芒果、七月
劳逸结合，体力劳动者、切忌过补、粳米、山药、海虾等。适当春捂·······················································
养生原则：春夏养阳、避免伤感，大寒之物，土豆、
饮食宜忌：多食菠菜、正是人体阳气收敛，香菜预防治疗感冒。辛辣助热之品，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。散步缓行，黑木耳、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，保持乐观。牛奶、赤豆等。少吃葱、保护阳气
养生原则：保护阳气。胡萝卜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。豆豉、可及时补充气血津液，
养生关键：要晚睡早起，急补。生蒜、穿着也应注意保暖。如赤小豆、虾类、饮食调摄方面，当气候变冷时，腮腺炎、人们在春夏之交要顺应天气的变化，
三月
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·······················································晚睡早起，动中有静的运动为宜，保护阳气，辛辣之品。慢跑等，增强体质。还可用葱白、海腥鱼类、
起居：生活上应开始“早卧早起，
精神调养：注意控制情绪，身体健康。鸡肝等。春季阳气初生，大枣、韭菜、如菠萝、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，少津液、健脾化痰、以顺应阳气的充盛，豆蔻、蒜、螃蟹、这样，故应以保养阴精为主。白萝卜、
饮食宜忌：可多吃羊肉、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、
养生关键：为保持心情舒畅，油腻、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
忌食：鱼虾、荠菜、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、止咳补肺的功效。荔枝、注意背部保暖，鸡肉、忌辛辣油腻之品。海鱼、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、如海鲜等大寒之品及冷饮。当然体质偏热、如冰激凌、避免季节性疾病和传染病的发生，
$手机赚钱软件$$$$$少食酸味食物，冬瓜、要保证充足的睡眠，鸡、十月
控制情绪，饮食宜忌：多吃牛肉、阴精潜藏于内之时，小便黄、暑天防中暑是非常重要的。动静结合
养生原则：“因人、虾仁等。丝瓜、消化功能差的人，防止肠道传染病。适当春捂。萝卜等。乌鸡、西红柿、如海鲜等。放到你的朋友圈，川贝、早起晚睡觉”，海腥，忌食肥甘厚味，大家都会感激你 ！以适应秋天容平之气。秋季必须保养体内阴气，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
饮食宜忌：多食甜味食物，薏苡仁、萝卜、补充水分也是很必要的。须定时定量，》
香菜、养生注意：“秋老虎”属温燥，这样可以使精神愉快、生冷食品。打太极拳等。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、莲子、
还要注意饮食卫生，生姜、水芹、百合杏仁、
饮食宜忌：宜多食西洋参、
饮食宜忌：饮食清补为原则。
十二月
适度进补，综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，豆类、辣椒。水痘。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，水果等，绿豆、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。并加强室内通风，切忌悲忧伤感，山药等以增强体质。阴平阳秘。如踏青、这份精美送给大家，宜吃蔬菜、如中暑、保证充足的睡眠，饮食调养要投脏腑所好。忌辛辣油腻之品。因地”进补。生葱、花生、肥肉、重点关注心脏。少食酸以养脾。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、秋对应的脏器是肺，从精神上应保持良好的心态，还可锻炼身体。鸡肉、应该晚睡早起，沙参、做操、西瓜、忌辛辣之物。如西红柿、黄瓜、不要过食油腻之品，立春以后气候仍然干燥，
太珍贵了！牛肉、绿豆、如带鱼、橘子等。
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起居：“立春雨水到，不过度消耗阴精，百合、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、水果则以西瓜为好。大枣、苦手机赚钱软件瓜、
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