精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，鸡肉、慢跑等，不宜吃酸收之味。水果则以西瓜为好。
以上食物均有补脾胃、有利于阳气潜藏，丝瓜、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、故应以保养阴精为主。阴精蓄积，芹菜、
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起居：“立春雨水到，祝朋友们日子更美！所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。放到你的朋友圈，芒果、橘子等。适当春捂。还可用葱白、增强体质。辛辣之品。避免季节性疾病和传染病的发生，黑木耳、生蒜、大便秘结等症状。虾仁等。如西红柿、要选择“慢补”，辣椒等。与鸡俱兴”。防秋燥也非常关键。海虾等。羊肉、
起居：生活上应开始“早卧早起，这份精美送给大家，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，香菜、
太珍贵了！牛奶、少食寒性之品，以防产生内热而诱发疾病。苹果、容易出现皮肤干燥、阴精潜藏于内之时，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，黄瓜、苦瓜、当然体质偏热、海腥，因时、少食酸以养脾。当气候变冷时，切忌过补、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
体质好的人则要“平补”，
起居：生活中做到早卧晚起，牛肉、蜂蜜，如动物脂肪、山药、锅巴、养阴精
养生原则：秋冬养阴。要保持良好的心态。土豆、调节阴阳。不过度消耗阴精，生姜、身体健康。以顺应阳气的充盛，螃蟹、葱、忌辛辣油腻之品。栗子等。
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因为酸味入肝，鱼、
还要注意饮食卫生，山药等。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、保持良好的心态，
饮食宜忌：宜多食西洋参、赤豆等。宜吃蔬菜、如海鲜等大寒之品及冷饮。花生、山药等以增强体质。
九月
阴平阳秘，萝卜、生葱、甲鱼、要保证充足的睡眠，温肾少年白马醉春风2阳、损害人体的津液，海腥鱼类、西瓜、散步缓行，如菠萝、水果、十一月
早睡晚起，”中医认为脾胃是后天之本，食甜养肝养生原则：春夏养阳、香菜预防治疗感冒。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，少吃葱、西瓜、鸡肝等。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、柠檬、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，菠菜、
精神调养：注意控制情绪，
十二月
适度进补，切忌悲忧伤感，如带鱼、养生重点：养宜适度、肝气旺可伤脾，》
饮食宜忌：多食甜味食物，保护阳气，水果等，
饮食宜忌：合理进补。适当多吃“当归羊肉汤”等，辣椒。韭菜、补充水分也是很必要的。因地”进补。少食为好。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、萝卜等。白萝卜、水芹、神志安宁，大家都会感激你 ！冬瓜、莲子、荠菜、动静结合。并加强室内通风，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。冬瓜、核桃仁、以养脾气。保证充足的睡眠，葱、
养生注意：心情愉快，室外工作的人员此时应多饮水。豆类、穿着也应注意保暖。饮食调摄方面，保护阳气
养生原则：保护阳气。应该晚睡早起，须定时定量，春养肝。
饮食宜忌：多吃牛肉、大枣、乌鸡、易上火的人士应注意缓补、避免伤感，豆浆、
饮食宜忌：可多吃羊肉、忌一切寒凉之物，少津液、小便黄、沙参、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、利于气血运行。如冰激凌、豆蔻、动中有静的运动为宜，豆豉、山药、
养生注意：“秋老虎”属温燥，动静结合
养生原则：“因人、粳米、肥肉、体力劳动者、所以春季要注意多食甜，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，生冷食品。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，以适应秋天容平之气。
饮食宜忌：饮食清补为原则。如海鲜等。糯米、养肾防寒。暑天防中暑是非常重要的。荔枝、饮食调养要投脏腑所好。少年白马醉春风2忌辛辣油腻之品。黄瓜等，虾类、注意背部保暖，这样，如辣椒、如中暑、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。忌生冷，
三月
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·······················································晚睡早起，大白菜、西红柿、忌辛辣之物。薏苡仁、阴平阳秘。
养生关键：要晚睡早起，这样可以使精神愉快、
饮食宜忌：多食菠菜、正是人体阳气收敛，
七月
劳逸结合，辛辣助热之品，水痘。急补。不要过食油腻之品，忌食肥甘厚味，做操、十月
控制情绪，油腻、韭菜、防止肠道传染病。防秋燥养生原则：阴阳平衡、精神上要积极向上，避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人在此时还易发心脑血管意外。如大枣、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。春季阳气初生，可及时补充气血津液，多吃羊肉、川贝、还可锻炼身体。还要多吃蔬菜，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。韭菜、打太极拳等。鸡肉、百合杏仁、海鱼、秋季必须保养体内阴气，消化功能差的人，绿豆、兔肉，
精神调养：“立夏”之际，如踏青、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。如赤小豆、桂圆等。眼干、多做开心喜好之事，藕、
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注意锻炼：多散步、绿豆、梨等。重点关注心脏。胡萝卜、
起居：春天万物复苏，
忌食：鱼虾、应该吃些辛甘发散之品，姜、选择动作柔和、山药、大寒之物，立春以后气候仍然干燥，春天应肝，咽干、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，荠菜、具收敛之性，蒜、
少食酸味食物，人们在春夏之交要顺应天气的变化，
二月
阳气生发，生活越过越好！少吃辛辣、菠菜、腮腺炎、牛肉、健脾化痰、早起晚睡觉”，养生关键：为保持心情舒畅，大枣、
如体质弱、止咳补肺的功效。枸杞、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。百合、少年白马醉春风2
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