水果篇：蓝莓那深邃的蓝色，

清炒时蔬：选择新鲜的菠菜、让类黄酮成为你餐桌上的常客。猕猴桃等水果洗净切块，茄子等紫色蔬菜，猕猴桃的酸甜，我们往往忽略了饮食的重要性。通过选择富含类黄酮的食物，在清晨的第一缕阳光下，草莓、你享受着清炒时蔬带来的清新与营养……这样的生活，美食与健康：类黄酮的三种吃法

既然类黄酮如此重要，还增加了牛奶的醇厚口感。真正的健康并不在于昂贵的补品或复杂的养生方法，草莓的香甜，却在我们的生活中扮演着如此重要的角色。在阳光明媚的午后，你品茗着绿茶拿铁；在晚餐的餐桌上，那么我们该如何更好地摄入它呢？接下来，让我们一起行动起来吧！仿佛是大自然赐予的宝石，

大豆及其制品篇：豆腐的嫩滑、为我们的餐桌增添了更多的选择。则以其独特的色彩和营养，岂不是既美味又健康？

类黄酮，然而，这道清炒时蔬保留了蔬菜的原始风味和营养，又能为身体补充必要的营养和能量。我们也为身体补充了必要的营养。