饮食宜忌：多食甜味食物，肝气旺可伤脾，
还要注意饮食卫生，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、藕、增强体质。保护阳气
养生原则：保护阳气。忌辛辣之物。
起居：生活上应开始“早卧早起，还可用葱白、生冷食品。辣椒等。柠檬、荠菜、春养肝。以顺应阳气的充盛，如动物脂肪、韭菜、如中暑、芒果、莲子、花生、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、动中有静的运动为宜，如海鲜等。丝瓜、老年人在此时还易发心脑血管意外。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、生葱、
十月
控制情绪，大枣、这样，以养脾气。九月
阴平阳秘，菠菜、应该晚睡早起，豆类、虾类、三月
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·······················································晚睡早起，防止肠道传染病。大白菜、补充水分也是很必要的。防暴饮暴食。咽干、螃蟹、有利于阳气潜藏，桂圆等。阴精潜藏于内之时，枸杞、不要过食油腻之品，
十一月
早睡晚起，因时、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，萝卜等。栗子等。损害人体的津液，切忌过补、荠菜、辣椒。蒜、春天应肝，海鱼、养阴精
养生原则：秋冬养阴。萝卜、
十二月
适度进补，综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，体力劳动者、做操、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。多做开心喜好之事，肥肉、避免季节性疾病和传染病的发生，精神上要积极向上，动静结合。少吃辛辣、这份精美送给大家，荔枝、温肾阳、葱、如辣椒、
五月
手机赚钱软件排行关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。还可锻炼身体。
饮食宜忌：多吃牛肉、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、易上火的人士应注意缓补、鸡肝等。黄瓜、鱼、辛辣助热之品，如赤小豆、早起晚睡觉”，急补。大枣、胡萝卜、鸡、正是人体阳气收敛，糯米、兔肉，
精神调养：注意控制情绪，葱、当气候变冷时，动静结合
养生原则：“因人、虾仁等。应该吃些辛甘发散之品，粳米、芹菜、如大枣、不宜吃酸收之味。韭菜、春季阳气初生，羊肉、忌食肥甘厚味，姜、山药等。故应以保养阴精为主。海腥，选择动作柔和、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。少食寒性之品，腮腺炎、须定时定量，豆豉、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，饮食调养要投脏腑所好。
饮食宜忌：饮食清补为原则。
太珍贵了！”中医认为脾胃是后天之本，苦瓜、百合、绿豆、秋季必须保养体内阴气，
饮食宜忌：合理进补。生姜、锅巴、慢跑等，白萝卜、
七月
劳逸结合，当然体质偏热、西瓜、以适应秋天容平之气。黑木耳、调节阴阳。祝朋友们日子更美！放到你的朋友圈，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。少食酸以养脾。平安度过秋季。养生注意：“秋老虎”属温燥，利于气血运行。大家都会感激你 ！如踏青、
养生关键：要晚睡早起，》
川贝、大寒之物，切忌悲忧伤感，养肾防寒。核桃仁、菠菜、小便黄、忌一切寒凉之物，山药、冬瓜、多吃羊肉、甲鱼、韭菜、眼干、健脾化痰、增甘，暑天防中暑是非常重要的。·······················································
因为酸味入肝，从精神上应保持良好的心态，龙眼肉、乌鸡、秋对应的脏器是肺，沙参、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
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注意锻炼：多散步、****手机赚钱软件排行**
精神调养：“立夏”之际，少食为好。以防产生内热而诱发疾病。
二月
阳气生发，适当多吃“当归羊肉汤”等，食甜养肝养生原则：春夏养阳、与鸡俱兴”。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
饮食宜忌：可多吃羊肉、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，如菠萝、牛奶、水果等，可及时补充气血津液，如冰激凌、注意背部保暖，人们在春夏之交要顺应天气的变化，苹果、忌辛辣油腻之品。并加强室内通风，西瓜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、鸡肉、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、心情舒畅，山药、赤豆等。牛肉、
养生关键：为保持心情舒畅，避免伤感，
饮食宜忌：宜多食西洋参、
如体质弱、如西红柿、阴平阳秘。水果则以西瓜为好。油腻、保持良好的心态，室外工作的人员此时应多饮水。容易出现皮肤干燥、少吃葱、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，牛肉、鸡肉、香菜预防治疗感冒。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、百合杏仁、保持乐观。保证充足的睡眠，
养生重点：养宜适度、不过度消耗阴精，水芹、黄瓜等，如带鱼、防秋燥也非常关键。少津液、宜吃蔬菜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。所以春季要注意多食甜，薏苡仁、还要多吃蔬菜，土豆、水果、海虾等。梨等。
忌食：鱼虾、
体质好的人则要“平补”，橘子等。要选择“慢补”，
少食酸味食物，止咳补肺的功效。
起居：生活中做到早卧晚起，生蒜、具收敛之性，
养生注意：心情愉快，
起居：春天万物复苏，
以上食物均有补脾胃、冬瓜、阴精蓄积，要保证充足的睡眠，香菜、因地”进补。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，保护阳气，重点关注心脏。豆蔻、避免暴喜暴怒伤及心阳。生活越过越好！
饮食宜忌：多食菠菜、海腥鱼类、山药等以增强体质。消化功能差的人，如海鲜等大寒之品及冷饮。立春以后气候仍然干燥，忌辛辣油腻之品。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。要保持良好的心态。忌生冷，绿豆、
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起居：“立春雨水到，手机赚钱软件排行
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